防脫髮方法

擁有一頭柔順的秀髮是很多人的願望，尤其是對於一些女性朋友而言，頭髮的重要性是不言而喻的。然而隨著生活節奏的加快，人們面對的生活和工作壓力也越來越大，這就使得一些人發現自己開始脫髮，期初並沒有引起大家足夠的重視，久而久之就會越來越嚴重，對此，很多人不禁要問了，到底是什麼原因造成脫髮的，有沒有有效的防脫髮的方法呢？

防止頭髮的脫落，已經不僅僅是上班一族的追求了，很多青少年朋友都成為脫髮的高發性人群，由此可見，找到一些防止脫髮的方法已經迫在眉睫了。為此，請相關研究人員為大家介紹一些有效的防脫髮的方法。

1、吃黑芝麻：要注意補充營養，多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如豆製品、紫菜、脫脂奶、海鮮等，可以補充頭髮的營養，提高發質。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗淨適量黑芝麻，烘乾後用瓶子裝起來，每天吃一湯勺。

2、乾洗頭：多采取一些護髮保健措施，最常規的是梳頭。常梳理頭髮能清除頭髮中的塵土、汙垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“乾洗”的效果。

3、搓頭皮：c每天早上起床後和晚上睡覺前，將雙手十指插入發內，按照從前額經頭頂到後腦的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。這樣經常按摩頭皮，可以改善頭皮營養，促進頭皮血液迴圈。

4、勤洗頭：對於女性來說，一般每隔3天至5天必須徹底清洗頭髮，使頭部保持清潔、乾爽。 脫髮患者宜食食物：宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。脫髮患者忌食食物：忌菸、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食 物(肥肉、油炸食品)。

上面所介紹的方法，都是從大家平時的生活習慣入手，有針對性的解決脫髮問題的。其實，我們都知道，最有效的防止脫髮的方法就是養成良好的生活習慣。當然，如果有的朋友的脫髮問題比較嚴重了，就需要及時到正規醫院進行診治。