脫髮相信大家都不會陌生 九個預防脫髮的方法幫助你

我們會發現，現在生活中，很多人都有脫髮的煩惱，而且現在脫髮發生的年齡段也越來越年輕化，所以現在有各種各樣的預防脫髮的方法，通常來說預防脫髮有勤洗頭髮，避免頭癬，同時調節自我的壓力平衡也是關鍵。還有養成良好的生活作息。那麼，在這裡小編給大家介紹九個預防脫髮的方法，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

治療脫髮吃什麼東西好

1、黑豆

中醫認為，腎臟虧損就會精氣不足，而精氣不足，毛髮衰，因此而會出現頭髮大量脫落的現象。所以，要治療脫髮，首先要補腎虧。而黑豆，是歷代中醫名醫推薦的平凡的補腎良物，明朝李時珍在《本草綱目》裡記載，“黑豆入腎，生髮黑髮”。此外，在不少用黑豆治療脫髮以及治療白髮的偏方。此外，提醒大家在購買黑豆的時候一定要注意黑豆與黑芸豆的區別，以免錯買成黑芸豆。黑芸豆沒有黑豆治療脫髮的效果。

除了，黑豆之外，黑芝麻以及何首烏都會促進頭髮的生長。所以在日常的生活中多吃這些以促進頭髮生長。

2、日常要多吃富含各種微量元素的食物

儘管現代人的飲食治療大大提高了，但是飲食中的營養成分卻非常的單一，所以，在日常生活中要儘量吃各種不同蔬菜，雜糧，水果等，避免由於營養單一化至少毛髮營養不良而生長不良。

3、要少吃辛辣油膩食物

油膩食物吃多了，頭表油脂就多，而油脂積累在頭表會侵蝕髮根不利於頭髮生長。此外辛辣食物會刺激發育頭髮的毛囊的生長，從而會影響頭髮的生長，所以，在治療脫髮的時候要忌吃這些食物。

在隆冬時節，治療脫髮的時候，在飲食方面一定要注意以上三點以便早日見到治療效果。

預防脫髮要做到以下幾點：

1、預防脫髮不用尼龍梳和頭刷。因易產生靜電給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液迴圈。

2、預防脫髮勤洗髮。間隔最好是2—5天。洗髮的同時邊搓邊按摩，使頭皮活血。

3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。這類洗髮劑易使頭髮乾燥，頭皮壞死。應根據自己髮質選用無酸性天然洗髮劑。

4、戒菸。吸菸使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

5、節制飲酒。白酒使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。啤酒、葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日。

6、預防脫髮消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮。壓抑程度越深，脫髮速度越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性則相反，生活越緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸、散步、做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

7、燙髮吹風要慎重。吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷“元氣”。

8、預防脫髮多食蔬菜。多吃穀物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量。得了痔瘡、還會加速頭頂部的脫髮。

9、空調要適宜。空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。