網路上最火的養髮食療

冬日是進補的最佳時機，而此時天氣的影響會加劇頭髮脫落的速度，脫髮、掉髮現象嚴重。此時不如在日常的飲食中選用一些進補的食材，比如補血、補腎、滋陰的食材來達到調理的功效，也不會擔心容易上火。

羊肉、何首烏、桂圓、黑豆、花生衣都是最常用來補血養髮的食療。但要療效好，最好按照如下的藥膳方子來烹製。

推薦一：羊骨粥

做法：準備羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。

推薦二：何首烏雞蛋煲

做法：準備何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。