生活中該如何護髮

生活中該如何護髮？每個人都希望自己有一頭秀髮，要做到這一點，必須在日常生活中注意頭髮的護理和保養。

（1）均衡膳食在飲食方面應注意膳食平衡，多攝取高維生素、高礦物質、低脂肪食物，多吃水果、蔬菜、蛋白質等食品，如牛奶、雞蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等。這些都是保護頭髮的重要因素。

（2）堅持鍛鍊一個身心健康、精神煥發的人，頭髮一定光澤、滑潤。因此要經常進行有規律的體育鍛煉，以保持健壯的體魄，良好的心境。

（3）勤梳頭髮很多人對梳頭的認識是因為頭髮亂了才要梳，其實梳頭也是清潔頭髮的一種方式，而且是簡單有效的方法，每天多梳幾次頭，每次緩緩梳刷2～3分鐘，約100次左右。

（4）定時洗髮要保持頭髮健美，就必須定時洗髮，一般來說每週洗1～2次，但也要根據每個人的頭髮性質具體掌握。

（5）勤修剪頭髮頭髮長到一定長度後，如果不及時修剪，會引起頭皮油脂代謝紊亂，而且容易出現頭髮分叉，影響頭髮的健美。

頭髮長短也男女有別，現在許多男性也留長髮，這不論從美髮或護髮來說都不可取，因此，提倡勤剪頭髮，男性應留短髮。

（6）洗頭禁忌禁忌用過熱或過冷的水洗頭；禁忌用鹼性強的肥皂和洗衣粉洗頭；禁忌燙髮次數過多過頻；禁忌頭髮化妝品使用過多、過亂。