日常生活中如何預防脫髮
- 頭髮護理
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脫髮的預防首先要注意日常生活中的精神調養,保持心情舒暢,如發現脫髮較多,不要驚慌,首先弄清是正常脫髮還是異常脫髮。如果是異常脫髮也不要有精神負擔,只要不是毛囊破壞,頭髮的恢復是完全可能的。
預防掉髮脫髮還要注意飲食調養,少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物,不酗酒。
常清潔頭髮也是預防脫髮掉髮的好習慣,中性頭髮一般1周洗1次,乾性頭髮10天洗1次,油性頭髮3天1次。洗頭水溫不宜過高和過低,不用強鹼性肥皂,選用各種適宜自己髮質的洗髮香波。洗頭後,不能溼氣未乾就睡覺,否則易生溼熱,損傷頭髮。
常梳頭髮,以木製梳為好,先梳順發梢,再逐段上梳至髮根。脫髮者儘量剪短頭髮,使營養集中於髮根。少吹風、燙髮、染髮。不要常梳髮髻、馬尾等緊束的髮型。
起居宜忌預防脫髮掉髮:常鍛鍊,熱食、熱浴後出汗者,頭部注意避風;冬季注意頭部的防寒保暖,夏天防晒;勞逸結合,不操勞過度,不熬夜,不可縱慾過度;經常進行頭部保健按摩。
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