中年男士該如何護髮

中年男士該如何護髮？男士到了中年都會有一個脫髮的徵兆，男士在日常生活中也要格外注意養髮護髮，保證頭髮的健康生長。

梳頭是一種養生方法，它對於頭部的舒經活絡有一定作用。女性平均壽命比男性長，原因雖是多方面的，但常梳頭是重要因素之一。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，以免損傷髮質。

勤洗髮可除去灰塵、止頭癢，有利於頭部面板的呼吸。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液（水），不宜用脫脂性較強的洗髮用品。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然晾乾。

脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量較高的魚、瘦肉和家禽等。另外，要儘量消除壓抑感，精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快，愉快的心情可防止頭髮早白、早脫。