吃鮮棗能補血嗎

對於引發氣血不足的原因，有兩種情況，一種是氣虛，一種是血虛。而想要補血就應該知道氣血不足的原因，好對症下藥。那麼鮮棗能補血嗎？

吃鮮棗能補血嗎

很多人，特別是女性，會有貧血的情況。這時候就需要補氣血了。而很多人想知道吃鮮棗能補血嗎？那麼下面小編就來為大家解答一下吧！

我們很多人都知道，紅棗是有補血的功效的。而鮮棗呢？首先來看看鮮棗的營養價值和營養功效。鮮棗中含有多種人體所需的蛋白質和有機酸，以及鐵、鈣等礦物質元素，因此吃鮮棗的營養是極其豐富的。也有俗語說“一日吃仨棗、終生不顯老”。就是說的鮮棗的美容養顏的功效。

而除此之外，鮮棗中還含有大量的維生素和鐵，這兩種物質是對造血有幫助的，因此，便可以達到補血、防止貧血的效果。因此，吃鮮棗是能補血的。而大眾所認為的紅棗補血，其實效果並沒有鮮棗好。因為紅棗是鮮棗晒乾之後的乾果，在晒乾的過程中，鮮棗中的維生素等營養物質大量流失，殘存的營養物質跟鮮棗比起來，補血效果會大大縮減。因此想要補血，還是吃鮮棗更好！