產後脫髮可能和激素改變有關 中醫保健法幫助你防止脫髮

對於很多人來說都有著脫髮的煩惱，顧名思義，患者最明顯的表現是脫髮而且伴隨著頭部大量的油脂分泌。脂溢性脫髮往往讓患者十分困擾，因為頭髮不僅會變得油膩，還會散發除臭味，影響患者的日常交往。下面小編為大家介紹一下脂溢性脫髮的預防措施有哪些。那麼，在這裡小編給大家推薦了中醫保健法幫助你防止脫髮，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

產後脫髮

主要和激素改變有關

懷孕時期孕婦體內激素會有非常大的變化，尤其是雌激素量增多，雌激素增加可以使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭髮壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役：與此同時，新的秀髮又一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫髮。

精神和營養也是影響因素

事實上，大約有的婦女在生產四個月後會有掉髮的現象，這是體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期，這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個問題就更為嚴重。

此外，現在有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖，影響體形美，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食慾不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。

中醫飲食讓你擺脫產後脫髮困擾

養生湯材料

龍眼肉20克，黨蔘、枸杞子各15克，黑豆20克，瘦豬肉150克。

做法：先將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子、黑豆洗淨，黨蔘浸潤後切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以小火隔水燉至肉熟，調味後即可食用。每日1劑。

此外，多補充蛋白質、心情舒暢、適度清洗頭髮、用指腹按摩頭皮、梳頭應由髮尾先梳等都是預防產後脫髮的好方法。頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，我在飲食方面，除注意均衡攝取外，還注意多補充一些富含蛋白質的食物，如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

脫髮的預防措施

一、生活習慣預防措施

預防脂溢性脫髮的發生，要從日常的很多細節做起：

1.洗髮頻率

選擇適合自己的洗髮頻率，洗頭髮頻率不宜過高也不能過低，乾性髮質的人不需要經常洗頭，每隔3天左右洗一次就可以了;油性發質的人因為頭部油脂分泌比常人多，所以最好每天洗頭;中性發質患者只需兩天洗一次頭就行。

2.洗髮露

選擇也非常重要，不同的髮質應選擇相應的洗髮露，如干性發質可適當選擇滋養效果的洗髮露，而油性發質就應該用清爽型洗髮露。

3.洗頭步驟

很多人都不瞭解正確的洗頭步驟，只按自己的方法進行，就會增加脫髮的可能性，正確的洗頭步驟應為梳頭、用清水洗滌、使用洗髮露、洗用護髮素、徹底衝乾淨頭髮然後擦乾。

4.定期修剪頭髮

修剪頭髮對於護理頭髮是必要的，頭髮長期不修剪，就會出現分叉、乾枯等症狀，修剪頭髮可以使毛囊細胞受到刺激，加速新陳代謝。

二、飲食預防措施

合理的日常飲食是養護頭髮的重要手段，如果一個人嗜食肉類，並且經常吃一些辛辣、煎炸的食物，那麼他發生脂溢性脫髮的可能性就很大。要預防脂溢性脫髮，可以多吃含鐵量高的食物，如動物肝臟、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉等。另外，吃一些含有碘元素的食物，也可以促進頭髮的生長，如髮菜、海蜇、海蔘、紫菜、柿子等。