好多頭皮屑怎麼辦

頭皮屑的情況是我們生活當中會經常有的現象，一般主要是和身體有了不正常的情況或是缺少了某種微量元素有關係，不但會讓個人感覺到特別苦惱，同時還會讓別人有一種生活邋遢不注意衛生的感覺，有了這樣的情況後，我們一定要進行及時的治療，特別是在個人生活習慣上面要注意，下面我們就來了解一下頭上有頭皮屑應該怎麼辦。

一、藥物治療，吃些規格10毫克的維生素B6，每天兩次，每次一片，另外配合一些外用藥物。外用藥物一般在洗頭後使用，倒入手心少許，然後塗抹在剛洗過的頭髮上，按摩5分鐘後洗淨。

二、注意飲食，不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物，不要喝酒抽菸，因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營養要均衡，少吃甜食，因為甜食屬於酸性，頭髮屬於鹼性，所以甜食吃多了會影響體內酸鹼平衡，應多吃一些含鹼性多、清熱去毒的食物，例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。

三、保持良好的生活習慣，首先睡眠要充足，成年人每天應睡夠8個小時。此外，不能讓自己太累，經常放鬆下精神。其次，經常鍛鍊身體，增加體抗力。

四、保護頭皮：

1.洗頭時應注意，不要抓撓頭皮。

2.用溫水洗頭，水不能過熱或過涼。水溫過熱會刺激頭油分泌，過冷會使毛孔收縮，不能清洗乾淨發內的汙垢。

3.洗頭膏放在手上搓出泡沫之後，在塗抹於頭髮上。

4.洗頭時輕輕按摩頭皮，促進血液迴圈，另外可以再洗頭後用一些護髮劑。

5.早晚輕輕梳頭一百下，目的是促進頭部血液迴圈。

6.洗完頭之後一定要用清水沖洗乾淨，不要留有洗髮劑。

五、心情越快，不要有壓力，用腦不要過度，抑鬱、煩躁、壓力大、用腦過度都會使大腦過度集中，增加頭皮神經的負擔，從而使頭油、頭屑增加。所以要及時給自己減壓，合理用腦，做到腦力勞動和體力勞動相結合。

通過上述的介紹，我們現在知道了頭上有頭皮屑了後應該怎麼進行治療和調理了，不過最好的方法就是在有了這樣的情況後，到醫院進行一下微量元素的檢查，或是諮詢一下醫生，然後再根據自己的情況選擇適合的調理方法，平時我們也要注意自己的飲食習慣和生活習慣。