飲食吃出健康長髮

飲食吃出健康長髮

飲食吃出健康長髮

肝血不足——頭皮血液迴圈不良

肝主疏洩、藏血，具有調暢全身氣機和執行血液作用。當肝功能不佳時，會導致氣血執行不順，毛髮營養供應受阻。肝陽氣不足，頭皮血管被壓迫，就會造成血液迴圈不良，養分不足而阻礙毛髮生長。食補推薦：黑木耳、枸杞子、核桃。

腎氣不足——頭髮稀疏、白髮

“腎為先天之本，其華在發”，毛髮的生長脫落，常能反應腎氣的盛衰。腎氣旺盛，則毛髮茂密烏黑有光澤；腎氣虛衰，則精血不足，導致頭髮缺少營養供應，則毛髮稀疏易脫落或變白無光澤。食補推薦：黑芝麻、大豆、山藥。

脾虛——頭髮枯黃、無光澤、易斷裂

脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭髮的最重要臟器。當脾的運化功能旺盛時，毛髮能得到充盛地滋養而生長旺盛；如脾的運化功能出現問題時，氣、血、精的化生不足，頭髮就容易變得枯黃，沒有光澤，易斷裂。食補推薦：大棗、粳米、番薯。