女人腎好永遠年輕不老美容

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女人腎好永遠年輕不老美容，美容只是一種個人選擇，肌膚的健康是很重要的，當然不同的面板也有不同的方法，為美麗而投資現在已經是一件司空見慣的事了，女人腎好永遠年輕不老美容，帶你走上人生巔峰！

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腎臟是我們的先天之本，藏著我們的真陰和元陽，補養的`方法只能是固陽藏陰，不能洩露。而人過度疲勞、心力太費、長期生病或者精神不爽等等都損傷腎臟，所以女性多腎虛。因為腎在五行中對應黑色，所以吃黑色食物是補腎效果最好的。這裡建議我們的食譜裡一定要加入黑木耳、黑芝麻、黑豆和烏雞這幾樣。烏雞是家禽中的珍品，它最擅長補益肝腎、益氣補血，對於女性體虛、腰腿痠疼、頭暈眼花和氣短無力都有治療作用。烏雞蛋白質的含量很高，即使身體沒有任何問題，常吃烏雞的肉也能增強耐寒耐熱的能力，不但抗疲勞，還提高免疫力，延緩衰老。

黑色食物中，還有菌類和菇類很容易被我們忽略。香菇因為外表黝黑，也是一味補腎食物，它能降血脂和降低膽固醇。另外，女性很容易出現骨質疏鬆的問題，有的女人到了三十多歲骨頭就開始疏鬆了，吃鈣片也沒有用，對於這種問題只要堅持多吃香菇就行，它富含維生素D，能保證我們骨骼的健康。特別是在懷孕和哺乳期，這個時候鈣質最容易流失，吃鈣片的同時吃點香菇就可以讓人放心。

冬天從來都是人們最重視養生的季節。冬天氣溫較低，腎又喜溫，所以通過溫補的食物，讓身體由內而外地得到溫煦，是最恰當、最有效的。

總之，女人如果不注意腎臟的調養，不但損傷腎臟，而且還使肝臟失去了滋養的來源。只有腎好的女人才會永遠健康美麗，女士們，護好自己的腎吧。

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　　如果有以下問題，說明你需要補充腎精：

1、有腰痠、腰冷的感覺；

2、脫髮、白髮的情形較嚴重；

3、有牙齒過早脫落；

4、越來越健忘；

5、你的月經初潮比較晚。

　　孕前有利於補腎的食物

1、山藥。它是補腎的首選食品，在傳統補腎精佳品“六味地黃丸”和醫聖張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中，山藥佔據著“總裁”或“副總”的位置，補腎效果十分明顯。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃。核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭髮、牙齒、眼睛都會比較好。同時，核桃的形狀類似大腦，中醫認為像什麼補什麼，所以孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢復。

3、黑棗。中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效，想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

4、桑葚。桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。