女人想要年輕就要做好抗老工作 介紹女人抗衰老要做好6件事

對於愛美的女性來講，抗衰老是非常值得注意的。怎麼抗衰老是每個女性都關注的問題。每個女人都希望自己永葆青春，永遠年輕。女性通常都非常注重肌膚的保養,特別是一過三十歲,面板狀態更是變得讓人無法掌控。那麼，在這裡小編給大家介紹女人抗衰老要做好6件事，想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

檸檬水的功效與作用

1、抗擊面板衰老

黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老程序。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護面板，防止皺紋早生。

2、清除宿便

長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便祕的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。

3、補充維生素c

檸檬水裡含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進面板膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。

4、清新口氣

檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。

5、改善血液迴圈

檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液迴圈。

6、提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

喝檸檬水的禁忌

由於檸檬富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。

不易過酸，以免損傷牙釉質(為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。

痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用。不宜與阿司匹林同服。

空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。

女性喝檸檬水的好處有哪些女性喝檸檬水的好處檸檬水能隔夜嗎

檸檬水可以隔夜喝嗎

網友一：可以喝。反正也喝不死，不過就沒那麼營養，但是做的時候不要做多，檸檬只能現做現喝。

網友二：應該可以喝吧。我每天就是晚上泡好了，第二天早上放兩勺蜂蜜喝，這樣更有效果更好了。

網友三：可以隔夜喝的。因為檸檬水的化學性質非常穩定，也不會在一夜的時間裡變質，所以可以隔夜飲用。

網友四：過了夜的檸檬水不要喝了。因為檸檬酸和空氣反應後會有沉澱物，對胃不好，嚴重的話會導致嘔吐。喝隔夜檸檬水其實並沒有壞處，但是檸檬水易氧化，所以隔夜檸檬水的水杯上往往會留有水斑。另外，溫度偏高時，檸檬水容易被細菌汙染，導致腹瀉，所以此時還是不喝隔夜檸檬水為好。

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。

其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

女人抗衰老要做好6件事

1、每天都應該吃早餐

每天的早餐最好多吃穀類食物和水果以及奶製品，這些食物能夠有效的促進人體新陳代謝，可以保持血管和免疫系統的正常功能。愛美女性的早餐，最好選擇一杯豆漿和兩片全麥麵包，再加一個雞蛋和胡蘿蔔，這樣可以做到營養搭配均衡，那麼就能夠維持身體所需要的營養成分。

2、不急於起床

早晨醒來之後，不要急於起床，應該在床上伸伸懶腰，這樣可以讓脊椎有甦醒的時間，能夠避免腰痛等症狀出現，可以保持良好的姿態。

3、每晚按時睡覺

應該保持良好的作息規律，每天應該保證充足的睡眠時間，最好保證八小時的睡眠，睡眠對於大腦健康是相當重要的，而且要保證良好的睡眠質量。如果睡眠時間不夠，或者質量不高，那麼會對影響到大腦功能。一旦大腦出現老化的問題，那麼衰老的現象也無法避免了。

4、25歲之前穩定自己的體重

在25歲之前，應該保持健康的體重狀態，如果想要減肥，也應該在25歲之前完成，因為今後體重已經不能和20歲相比了，這時候再減肥的話，需要持久的耐心，也不能達到很好的減肥效果。由於不良生活習慣引起的體重過高或者過低，都是不健康的一種表現，就會影響壽命。體重超標會增加患心腦血管疾病和糖尿病的機率，而體重過低說明身體營養不良，就會出現勞動能力下降和腸胃功能紊亂等不良現象，甚至還會有月經不調和閉經等症狀出現。

5、補鈣

女性在25歲以後，身體中的鈣質會流失，所以每天攝入一定的鈣質可以保證身體需求，所以在平時應該多喝牛奶，還可以多吃海帶和蝦皮以及豆製品，可以多吃蔬菜和動物的骨頭。

6、服用維生素c和維生素e

維生素c是一種水溶性維生素，是人體容易缺乏的一種物質，維生素c可以起到美容養顏的作用，能夠讓面板保持潔白而細嫩，並且可以促進傷口的癒合。維生素e可以消除體內的自由基，能夠穩定腦細胞膜，可以維持神經肌肉的興奮狀態，能夠改善面板的彈性，可以起到延緩衰老的作用。