乳房發育過小怎麼辦 3動作讓你的胸部二次發育

以下幾個方面的細節要做到，可以改善乳房偏小：

1、不要偏食，養成良好的飲食習慣，適當增加一些動物蛋白質及脂肪。

2、堅持每天做徒手操，平時多挺胸、擴胸，也可以做俯臥撐、引體向上或啞鈴操、拉簧等運動，鍛鍊胸肌使之發達、肥厚，從而促使乳房增大。

3、堅持乳房按摩，可以促進乳房的發育；可以每天在洗澡或睡覺前作乳房按摩。

4、適時使用豐乳器，方法正確十分重要；豐乳器是利用負吸引力，促進乳房挺拔而顯豐滿，所以負吸引力不可過大，更不能操之過急。 下面我們來學習每天睡前的3個小動作。

按摩動作：

第1節：上託運動

動作要領：張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。

隨後，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個向中心的集中的感覺即可。重複10次，隨後換左手，按摩右邊的胸部，亦重複10次。

運動目的：這個動作對於胸部有一個承託的功能，為了防止其下垂，為其“錐形”的完美狀態做定型。

第2節：內收運動

動作要領：岔開右手五指，不要併攏，否則是使不出力的。將四指放於左胸的外側，大拇指放於胸部上部，總的來說是將胸部“包裹”起來。

隨後，輕輕向內部拉收。重複10次，隨後換左手，內收右面胸部，亦重複10次。

運動目的：這個動作能夠防止胸部的外擴情況，很多人胸部不好看，不單因為下垂的關係，也是因為向外延伸而形成了“副胸”，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀。

第3節：拉伸運動

動作要領：將五指併攏，右手置於左胸的上方，輕輕做上拉的動作，直至鎖骨。

注意，不是順著面板往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一個牽引的“勢”，不是作用於面板表面，而是要感覺深深的。重複10次，隨後換左手，拉伸右邊胸部，亦重複10次。