來大姨媽前有什麼症狀 經期注意8大事項

在日常生活中，很多女性朋友在月經來臨之前都會或多或少發的出現一些症狀，都會有一些不舒服感覺和性情改變，自己就知道快來月經了。經前的症狀，可以讓女性朋友們提前備好衛生巾，這樣能夠避免經血弄到褲子或是裙子上的尷尬了。那麼女性來月經前有什麼症狀呢？經期注意事項有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

女性來月經前有什麼症狀？

1、腹脹、腹痛等。

在月經來臨之前，大部分女性都會出現一些不適，如腹脹、小腹疼痛等。除此之外，大部分女性還會出現乳房脹痛、便祕等症狀，有出現這些症狀，女性必須要做好來月經的準備。

2、情緒不穩定。

在月經來臨的前幾天，甚至是一個星期前，大部分女性會出現有情緒不穩定的情況，比如無緣無故的生氣、無緣無故的哭泣等，甚至她們可能會因一件小事而大發雷霆，可能一下子開心，也可能一下子嚎啕大哭。而且很多女性會出現全身乏力、嗜睡等情況出現這種狀況時，通常表示女性月經就快來了。

3、容易健忘。

在月經來臨的前幾天，一些女性可能會出現健忘、注意力不集中等情況，會影響到我們在工作以及生活上的正常判斷。同時，部分女性還會經常出現頭疼現象，甚至需要臥床休息。這些症狀一般在經前10-14天發生，最常發生在經前的4-5天。

4、身體浮腫。

很多女性在月經來臨之前還會出現身體浮腫，一般會在一週前出現。在晨起的時候，身體浮腫現象尤其嚴重。在下午，這部分女性還會出現有下肢腫脹的現象，這些都是月經來臨前的症狀。專家建議女性，儘量不要飲用太多的水，否則，可能會導致水分滯留在體內，使浮腫的情況更加嚴重。

5、出現月經前期綜合症。

月經前期綜合症一般於月經來潮前7~14天出現，經前2~3天最重，行經後症狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的，因人而異。有的婦女水腫比較突出，有的婦女乳房脹痛比較明顯，有的婦女主要是精神症狀。有時，幾種症狀並存，因此程度不一。

經期注意事項有哪些？

1、經期不要拔牙。

如果大家有蛀牙或者智齒，需要拔牙，但是也不要選擇在經期中拔牙。經期拔牙時，你的緊張和疼痛會刺激子宮收縮，引起經血大量排出。而且因為經期體內凝血能力降低，拔牙後嘴巴里會長時間留有血腥味，影響食慾。

2、經期不要用洗液清潔陰部。

月經來潮期間，陰部容易產生異味，但是想要清潔陰部也是有技巧的，千萬不要用沐浴液、陰道清潔液或者熱水反覆清洗。因為沐浴液和陰道清潔液都是偏向鹼性的，經期用它們過度清潔陰部，容易使陰道受到感染和細菌的侵害，感染婦科疾病。經期清潔陰部時，只要每天用溫熱水清洗2次外陰即刻，不需要多次反覆清洗。

3、經期不宜做孕前檢查。

備孕期女性為了懷上一個健康聰明的寶寶一定會去做孕前檢查。但是孕前檢查並不是隨時可以去做的。孕前檢查要做B超、驗尿、抽血，在經期做檢查很容易受到感染所以最好不要在經期做孕前，應該在月經乾淨之後的3~7天內進行最佳，而且檢查之前的兩天要避免同房。

4、經期不要喝酒喝咖啡。

現代女性工作十分繁忙，有時候需要喝酒應酬或者是喝咖啡提神，但是如果是在備孕期的女性還是最好避免在經期喝酒喝咖啡。因為經期身體比較虛弱，體抗力也比較差，喝酒容易加快血液迴圈，此時可能會使月經量增多。如果親們喝的是冷啤酒，還可能會出現經痛的狀況。

5、經期不要唱K。

可能許多人會覺得經期和唱K有什麼關係，其實大家要注意的是，經期不要高聲哼唱或者大聲說話。因為在月經期間，女性體內性激素水平變化，聲帶毛細血管充血，呈現輕度水腫，血管壁也比平時脆弱。如果此時高聲唱歌、大聲講話，容易使聲帶肌易疲勞，毛細血管發生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞。

6、經期要不吃油炸食品。

油炸類食品雖然美味但是在經期的女性還是最好不要吃，因為經期女性皮脂分泌增多、面板油膩、毛細血管擴張，面板變得特別敏感。油炸食品是刺激性食物，不僅影響消化，也會刺激面板，更給青春痘提供一個良好的生存環境。而且備孕所需要的更是一個好的身體壞境，所以經期還是以清淡為主，不要多吃油膩、油炸食品，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經血帶走的鐵質。

7、經期不要同房。

在經期的最好一兩天，體內的荷爾蒙會增多，慾望會開始增強，此時經血量明顯減少，許多人認為此時同房也是可以的，其實這是錯誤的想法，而備孕期的夫妻更是要避免在經期同房。雖然在月經的最後一兩天，但是如果將細菌帶入陰道，細菌在經血的作用下極易滋生，子宮內膜很容易受到感染，甚至可能使輸卵管和盆腔也受到牽連。很容易導致不孕。

8、經期不要捶腰。

許多女性經期會出現腰痠背痛這樣的情況，為了減輕痠痛常常會捶打腰背，但是這樣的動作對備孕期的女性有很大的影響。因為經期盤腔充血，加之宮腔內的經血就很難從宮頸順利排出，只有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，子宮痙攣性收縮，所以導致腰痠、腰痛的發生。如果此時捶打腰部，這還會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，還會加劇腰部酸脹感。嚴重的話，甚至不利於子宮內膜剝脫後的修復癒合，容易引起慢性婦科病。