“大姨媽”來了要注意什麼事項？

“大姨媽”來了要注意什麼事項？

“大姨媽”來了要注意什麼事項？

經期是女性正常情況下每個月中比較重要時期，女人在經期的抵抗力下降，身體容易受到各種病菌的侵襲而患上一些疾病，所以說女性在經期的保健顯得很重要。下面我們一起來看下女性經期保養要注意的十點：

要點一：生理期期間儘量不要洗頭

如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

要點二：生理期期間要注意保暖

也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。

要點三：忌盆浴

因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。

要點四：拒絕疲勞

充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

要點五：吃點甜食

生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。

要點六：不要太情緒化

據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

要點七：生理期宜食

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。

要點八：忌喝冷飲

這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。

要點九：生理期後的調養

吃四物湯？在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

要點十：臉部清潔工作要做好

生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。