月經期間8項注意事情

月經對女性來說是非常重要的，正常的月經都是每個有來一次，如果出現不正常的現象，說明女性的身體出現了問題。比如說有些疾病可以導致月經不正常，特別是要注意的就是月經總是不正常還會影響到女性將來的生育問題。所以女性要了解月經期間注意事項才預防不正常的月經。

有的女性來了月經以後，還會像以前一樣吃冷飲，碰涼水等，這種情況往往會造成女性月經的不正常。如果要是懷孕後就不會出現月經，這是屬於正常的情況。或者是到了絕經以後，也不會有月經。但是平時要是不來月經，這就需要進行治療。我們先來看看月經期間注意事項的問題。

1、經期忌生冷食物。因為生冷食物容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少。如不注意，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。而除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。

2、月經期間會損失一部分血液，月經後期要補充富含蛋白及鐵質的食物，如瘦肉、魚、豬肝等。

3、經期不能用冷水洗澡。冷水的刺激會引起女性經期腹痛，經血不暢。

4、面板敏感宜用棉質衛生巾。在衛生巾的選擇上，應首選棉質的。雖然乾爽網面衛生巾吸收快，防回滲效能好，但其纖維質地不如棉質柔軟，與面板反覆摩擦容易導致過敏症狀。

5、經期不要捶打腰背。月經期間，盆腔充血，會引起腰痠，不少人會習慣地用拳捶腰，這樣做會使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰痠嚴重，導致月經過多。

6、經期不宜穿緊身褲。經期穿緊身內衣，易使經血流出不暢。在脫穿時會使盆腹腔壓力突變，造成經血逆流，出現經期腰疼、腹痛症狀。

7、經期不宜高聲唱歌。經期呼吸道黏膜和聲帶會充血、腫脹，高聲唱歌會使聲帶肌疲勞。

8、經期不宜喝綠茶。對人體健康起著重要的作用，不過，對經期女性來說，喝綠茶不僅不利於健康，還可能給身體帶來麻煩。因為女性月經期常常會有大便祕結的症狀，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

月經期間注意事項女性朋友們都知道了吧，除了以上要注意的問題外，女性在月經期間還要注意飲食的問題，此種情況女性可以多吃一些花生，核桃以及大棗之類的食物，這樣能保證血液順暢，能減少痛經的現象。