大姨媽來了咋辦注意什麼

女性到了青春期以後漸漸的就會有月經來潮，月經就是稱作為生理期，這個時候身體當中分泌出的性激素使得我們的子宮出現變化，每個月都會有那麼幾次脫落，所謂的脫落粘膜就是出現的血液，那麼這個時候呢，我們就是要注意的一些事情，今天的文章當中，小編就來介紹一下大姨媽來了咋辦呢！

月經，又稱作月經週期 ，是生理上的迴圈週期，發生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間。其他的哺乳類動物則是經歷動情週期。育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內膜發生一自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化。這種週期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經。

青春期的女子由於卵巢分泌的性激素作用使子宮內膜發生週期性變化，每月脫落一次，脫落的粘膜和血液經陰道排出體外，這種流血現象，就是月經。因多數人是每月出現1次而稱為月經。

少女第一次來月經稱為月經初潮，它是青春期到來的重要標誌之一。初潮年齡約在10-16歲。一般為28－30天，但因人而異，也有23－45天，甚至3個月或半年為1個週期。只要有規律，一般都屬於正常月經。出血的時間一般為2－7天，每一次月經出血總量不超過100毫升。

月經期注意事項

1、不適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

2、不適宜吃太鹹：過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。

3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液迴圈的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

5、不宜採取坐浴、盆浴：月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使汙水進入子宮腔內腔導致炎症。

文章當中我們瞭解到了大姨媽來了咋辦？首先月經期間都不可以吃生冷的飲料以及生冷的食物，如果是坐浴的話是不可以的，洗澡的話一定是站著洗，這樣才不容易讓細菌進入自己的陰道。