預防不孕避免6大壞習慣

如今患上不孕不育的人群是越來越多，那麼究竟是什麼原因導致的呢？專家指出，其實在生活中一些壞習慣就可能會導致不孕不育，如：手機放褲兜、穿緊身牛仔褲、開車久坐、吸菸、喝酒、工作壓力大等。要想讓自己好孕，那麼這些壞習慣大家一定要改掉哦。

1、手機放褲兜

很多男性都習慣把手機放在褲兜或者腰間，長此下去，睪丸會受到電磁波的輻射，精子的運動能力受到限制，精子的數量也相應減少。

改正方法：把手機拿在手裡或放在包裡，在家裡或辦公室就放在桌子上。

2、穿緊身牛仔褲

太緊的牛仔褲不適合男性，尤其是散熱不好，透氣性差的化纖類褲子會讓陰囊處於緊閉狀態，空氣流通不佳，容易滋生細菌，誘發生殖道炎症。此外，也會阻礙陰囊面板散熱降溫，血液迴圈受阻，不利於精子產生和攝取營養，今後更會造成不育的嚴重後果。

改正方法：穿比較寬鬆，透氣性好的褲子。

3、開車久坐

男性開車時間長，久坐不動導致盆腔供血不足，血樣量縮減，提供給精子的能量、營養物質也減少，精子質量就受到影響。而女性長期久坐則會造成痛經的現象，又缺乏運動，氣血迴圈不佳，子宮內膜容易異位，這些都會導致不孕。

改正方法：經常久坐的人每45分鐘就要起來活動5分鐘，每天活動的時間至少要30分鐘以上。

4、吸菸

吸菸可是阻礙優生優育的重要因素，也是導致不孕的原因。女性的卵巢功能會因為吸菸而受到干擾和破壞，導致月經不調，過早絕經或者不孕，就算懷孕，也容易發生流產、早產、死產的情況，生出的寶寶體重也比同齡者輕。男性吸菸則會降低精子的數量，因為煙霧中有大量致畸物質，會帶來不育或畸形胎兒的危害。

改正方法：戒菸。

5、喝酒

過量飲酒會危及人體生殖系統功能，造成內分泌紊亂，生殖細胞染色特的結構和數目也會因此而變化，體內毒素因為血管擴張而加快被人體吸收，降低精子質量。此外，酒精也會阻礙女性卵子的發育和成熟，大大增加不孕和畸形胎兒的機率。

改正方法：飲酒要適量，備孕期間要儘量戒酒。

6、工作壓力大

影響男女雙方生育功能的因素萬萬不能忽略了精神和個性因素。

關於神經內分泌功能的研究指出，女性心理若長期處於恐懼不安和緊張憂慮的狀態下，很容易導致植物神經功能失調，性激素的分泌也會受到影響從而導致生殖功能失調，比如月經稀少、排卵稀少、無排卵性月經、功能性子宮出血、閉經等情況，也會造成輸卵管痙攣，不利於精子穿透。

同理，男性若長時間處於精神緊張、情緒不佳的狀態，大腦皮層對性腺軸激素就會產生抑制現象，生成精子的能力大大下降。