男性備孕前哪些生活禁忌？

男性備孕前哪些生活禁忌？

１、不要偏食，減少攝入高蛋白肉類食物

在懷孕前，男性要保持良好的飲食習慣，因為精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營養素，精子的生成會受到影響，或會產生一些低質精子，對下一代產生不好的影響。可以多食蔬菜和水果，因為男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴重的有可能導致不孕。

同時也需減少高蛋白肉類食物，因為高蛋白物質一旦攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質，就難以受孕。

２、男性要戒除菸酒

儘管菸酒的危害早已為人們所熟悉，可是對於處在事業期的年輕丈夫們來說，總是有著“人在江湖身不由已”的無奈。無奈歸無奈，如果想要一個健康聰明的寶寶，還是戒菸酒得好。

這裡的酒並非只指“杯中之物”，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如、米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。其中的酒精及毒性分解物質極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。

如果丈夫實在無法完全做到戒除菸酒，那麼妻子應提醒他，至少在受孕前３個月就該適當節制了。

３、男性還要保持良好穩定的情緒

若經常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質功能紊亂，造成神經系統、內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。

４、避免濫用藥物

男性不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。

５、避免接觸農藥等化學物品

從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在７０天時間內，應避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業化學品，可以影響精子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應儘可能少接觸這類化學品。

為了下一代的健康，在懷孕前男性需注意以上事項，做好全面的孕前準備。

哪些生活方式會導致不孕不育

日常的生活行為會導致一些疾病的發生，不孕不育也可能是由於生活方式不正確引起的，哪些生活方式會導致不孕不育呢？

據國外統計，每１０對夫婦中就有一對會遇到婚後２－３年仍未能懷孕生子的苦惱。在我國，育齡夫婦婚後３年內有正常性生活而又未採取避孕措施而未能生育者稱為不孕或不孕症。這些不孕、不育的夫婦都很想要個孩子，於是四處求醫，希望解決這一難題，其中最關心的問題之一，不孕症隱藏著多少危機，如何去躲避、避免。

１、不良的飲食及生活習慣除了熬夜、抽菸、喝酒、過量的咖啡因甚至吸食毒品均會影響生育之外，因減肥節食導致營養失衡、運動過度或根本不運動、過度肥胖、緊張失眠也會造成排卵不良及精子質量不佳。

２、工作壓力、晚婚及晚生育現代人由於生活忙碌、工作壓力大，多數人較為晚婚或晚生育。一般來說，女性懷孕的機率會隨著年齡的增長而遞減，有正常性生活的２０～２５歲的婦女，在一年內懷孕的可能性高達９７％；然而到了３５～４０歲，婦女懷孕的機率就遞減至６５％。而生活及工作的壓力也會導致荷爾蒙失調而不利生育。

３、Ｘ光及藥物Ｘ光輻射及某些藥物會對生育造成不良的影響，例如服用抗組織胺、感冒藥及利尿劑，會造成子宮頸黏液變少，導致精子不易通過子宮頸；服用安眠藥、抗憂鬱藥會影響荷爾蒙的分泌而導致排卵不良；抗生素、消炎藥和類固醇則會影響精卵的質量。

４、發炎及感染女性骨盆腔發炎，及披衣菌、淋病雙球菌及黴漿菌感染引起子宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎與卵巢發炎，均會導致輸卵管不通、骨盆腔沾黏。

５、生活環境的破壞根據統計顯示，現代人每年吃進大約５公斤的防腐劑和食品新增物（包括食用色素、二氧化硫等），從蔬果中吃進肚子裡的殺蟲劑和除草劑等農藥也高達３。８公斤，這對排卵及精子的製造均會造成某種程度的影響。

６、生活用品、電磁波造成的影響某些化妝品、沐浴用品和香水中新增的磷苯二甲酸鹽，會影響荷爾蒙的分泌。此外，無所不在的電磁波也會影響懷孕的安全，除了使用行動電話時會產生電磁波廣為人知之外，其實舉凡電視、電磁爐、微波爐、電風扇、吹風機、果汁機、計算機裝置等，都會放出電磁波，在胚胎髮育的初期，過度暴露於電磁波中可能會引起不正常的細胞分裂，導致流產的機率增加。