產婦不能吃的食物大曝光 六個不宜要牢記

對於很多人來說都很好奇產婦不能吃哪些東西，想必這是很多人都會想要知道的。那麼下面就跟著小編一起來看看吧！希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

產婦不能吃哪些東西六個不宜要牢記

不吃寒涼食物

大多數的女性身子都是比較寒涼的，在日常飲食中，就要注意避免吃一些寒涼的食物。在坐月子期間，更加要注意少吃寒涼食物。月子階段，產婦身體中要排淤血，要排惡露。在飲食上就要適當吃溫補的食物，補充氣血，更好的恢復健康狀態。

不吃辛辣食物

產婦在坐月子期間，飲食的選擇要考慮到自己的身體健康恢復，還要考慮到哺乳期的健康問題。比如產婦們不能吃辛辣的食物。特別是有些女性習慣吃辣，簡直無辣不歡。然而為了寶寶的母乳餵養以及自身健康恢復，還是暫時不要吃辣了。

辣味的食物會消耗我們的精氣，還可能會有損傷自身健康的情況。產婦在坐月子期間，飲食上較為滋補，出現便祕的可能性比較大。因此，為了避免便祕，更加不能食用辛辣的食物。除了辛辣食物，一些有刺激性的食物也是需要少吃的。比如咖啡或者是濃茶等等。

不吃酸澀食物

女性在坐月子期間，一些酸澀的食物也是不能吃的。產婦身體中淤血的排出以及惡露的排出，更利於身體健康的恢復。食用了酸澀食物之後，會不利於這些代謝。生活中酸澀的食物也比較多，比如蓮子、烏梅和柿子等等。

不吃冷飲

有些新媽媽喜歡吃冰冷的東西。然而在坐月子期間，產婦們不能夠吃冷飲。冷飲雖好，但是冷飲會影響到產婦的消化健康，冷飲的刺激性比較大，還可能影響到產婦的牙齒健康。寒涼食物不適合產婦食用。

不吃太鹹的食物

產婦們在坐月子期間，飲食要溫補，不過在放鹽巴的時候，還是要控制下鹽巴的量。產婦們要儘量吃一些清淡的食物。太鹹的食物會引發產婦們的水腫問題。特別是有些醃製型別的食物，雖然醃製食物的口感很好，但是這些食物含鹽量比較高，不適合產婦食用。

不吃難消化食物

食材的選擇，要考慮到食物是否容易消化的問題。產婦在吃東西的時候，對於比較難以消化的食物，要少吃。特別是產婦們本身腸胃消化能力比較弱，在飲食上更加要選擇易消化的食物。有些食物經過油炸或者是烘烤，這些食物雖然香噴噴的，但是食物中的營養含量比較低，還容易引發上火問題。產婦們要避免吃這些型別的食物。

產婦們不能吃的食物型別很多，為了自身的健康，為了寶寶的母乳質量，為了孩子的健康成長，產婦們要重視產後飲食的安排。為自己制定產後飲食計劃，合理飲食。產後飲食要清淡營養易消化，少吃多餐，讓身體更快恢復健康。

食譜推薦

蔬菜燴豆腐

材料：豆腐、豆芽菜、紅蘿蔔、香菇、青椒、蔥末。

調味料：鹽、胡椒、味增、香油、米酒、太白粉、高湯。

做法：

1、豆腐切大塊加入高湯及調味料，以小火燉煮約15分鐘。

2、紅蘿蔔去皮、切絲，用滾水煮至熟軟，撈出備用。

3、另起油鍋，放入蔥末爆香，再放入香菇炒香後入紅蘿蔔、豆芽菜、青椒略為拌炒並淋在豆腐上即可。

菜餚功效：此道餐點營養設計重點為低油、高纖維。

美人出浴

材料：豆腐、劍蝦、瘦絞肉、蔥末、太白粉、香菜。

調味料：蠔油、香油、醬油。

作法：瘦絞肉加蔥末、醬油、香油、及太白粉一起伴勻，蝦子去頭、腸泥及殼洗淨、香菜洗淨，剁碎備用。豆腐切厚片，放在盤子上，中間挖一個洞，將瘦絞肉泥填入，上面放一隻蝦子。蒸鍋先預熱，再將盤中材料移入鍋中，蒸約10分鐘即可取出。熱鍋入蠔油、香油及二湯匙的水，待水滾後，入香菜伴勻，淋在蒸好的豆腐上即可。

功效：低油，但仍要適量取食。

意式五色沙拉

材料：苜蓿芽、洋蔥、紫洋蔥（或以紅蔥頭代替）、生菜、甜椒、碗豆蘡（有便祕問題者可用蘿蔔蘡代替）、番茄、松子、火腿末。

醬汁：橄欖油2大匙、味淋1/2大匙、水果醋1/2匙、鹽1茶匙、蒜末、洋蔥末各少許。

做法：

1、處理好蔬菜部分並裝盤備用。

2、將醬汁部分先把九層塔切碎加入洋蔥末、蒜末、辣椒末、橄欖油、鹽、番茄丁、味淋及醋混合放入10分，淋在生菜上，加入松子及火腿末。

菜餚功效：加強身體新陳代謝，恢復生理機能，預防老化，使毒素、水分及油脂不易滯留體內，尤其是外食居多的媽咪更應該多吃這道低脂多營養的料理。

哈密瓜盅

材料：哈密瓜、蛋、紅蘿蔔、西洋芹。

調味料：無。

作法：哈密瓜洗淨，由上端橫切將內部籽挖除。蛋打散加少許水，紅蘿蔔去除外皮切小丁，西洋芹洗淨切小丁備用。將紅蘿蔔、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子裡。將哈密瓜移至蒸鍋中，蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效：哈密瓜水分多、容易有飽足感，並含有高纖維。

海鮮涼筍

材料：鮮乾貝2兩、鮮蝦4兩、涼筍1支。

調味醬汁：橄欖油、洋香菜末、番茄丁、辣椒醬、洋蔥末、鹽、味淋。

做法：

1、將材料處理成所需大小，將筍子煮熟後，以手刀挖出筍肉，其筍外殼作為裝飾用。

2、煮熟材料連挖出的筍肉一起全部混合進筍殼內，將醬汁淋下即可食用。

菜餚功效：此道料理有利尿及通便的功效，又可以抗皺瘦身。

注：排尿不順以及便祕者可以再加入蘆筍一起食用。