哺乳期容易掉髮怎麼辦呢？

不知道你有沒有遇到過在哺乳期會掉頭髮的現象呢？相信大部分的產婦都會有這種情況發生，而且掉頭髮的現象比較嚴重的話，你肯定也會比較的擔心，但其實在哺乳期掉頭髮是有原因的，所以你有必要對這些知識有一個認識的程度，這樣才能夠讓你在遇到問題的時候，及時地作出調整，對你的身體是有好處的。

1.首先產後一定保持一個舒暢的心情。

專家稱如果一個人的心情壓力過大或者心情不能放鬆，就會引起植物性神經功能紊亂，從而就會影響到頭皮血液的供應，就有可能造成營養不良。

而頭皮營養不良直接的結果就是脫髮、掉髮、髮質差等等問題。而產後女性可能由於過度疲勞要忙著照顧新生兒，或者出現產後抑制都會使得女性不能擁有一個好心情。

2.其次還要注意多補充蛋白質。

眾所周知產後哺乳期對於各種營養的需求較大，因此建議寶媽們除了要注意各種營養的均衡之外，同時還要特別多注意補充蛋白質。

因為健康的頭髮最重要的就是要有充足的營養，而蛋白質就是頭髮最重要的營養來源之一了。

因此哺乳期的女性日常可適當多吃一些蛋白質含量豐富的食物，像雞蛋、牛奶、芝麻等等都是不錯的選擇。

3.科學的清潔是保證擁有一頭健康的頭髮的首要條件。

頭髮如果清潔的過於頻繁的話主立法會到頭皮正常的油脂分泌，分泌出來的油脂會和環境中的灰塵沾附在一起，這樣在進行梳理的時候就會對頭髮造成摩擦力，就會使得頭髮看起來更乾燥、斷髮、甚至脫髮。

以上就是關於哺乳期掉頭髮的一些原因，你可以在生活中找一找你自己是否有這些原因，那麼就可以及時的對身體作出調理，這樣掉頭髮的現象就會慢慢的好起來了，另外就是建議在哺乳期最好使用比較好一點的護髮素和洗頭膏，這樣也能夠對你的頭髮和頭皮有一定的保護作用。