哺乳期能燙頭髮嗎 潮人哺乳期燙髮有講究

女人經歷了十月懷胎的辛苦過程，在產下寶寶之後，總是想要迫不及待的裝點自己。哺乳期注意事項非常多，減肥、燙髮都是很有講究的。產婦在哺乳期能燙頭髮嗎？哺乳期怎麼減肥效果才比較好呢？

哺乳期能燙頭髮嗎

對於現代的潮人來說，燙頭髮是一件很平常的事情，但是對於新媽媽，在哺乳期能不能燙頭髮呢？這是很多新媽媽都關心的問題吧。 哺乳期能燙髮嗎？

做完月子後每個媽媽都想打扮一下自己，很多都想在哺乳期燙髮，讓美麗從頭開始。那麼哺乳期能燙髮嗎？婦幼專家認為，哺乳期燙髮對媽媽和寶寶的健康都有影響，所以不贊成哺乳期燙髮。

哺乳期脫髮也是新媽媽最頭痛的事情，經常有很多媽媽們因此進入了產後抑鬱。但是這個脫髮是哺乳期的必然現象，不必太過擔憂。哺乳期燙髮損害頭髮的基礎組織，可能加大，加快脫髮的程度和範圍。

剛出生的寶寶，面板嬌嫩，抵抗力非常之弱。往往頭髮染燙後，會不經意在照顧寶寶其間出現，頭髮劃過寶寶身體，頭髮，面龐。這些都極有可能帶給寶寶過敏反應，這些影響往往會讓寶寶身體受到影響，嚴重的程度也許會致使，寶寶需要去醫院進行排鉛處理。

哺乳期產婦抵抗力低下，如果染髮劑有質量問題很有可能對產婦造成一系列的疾病，例如面板過敏、乳腺癌、面板癌等等。產後人體各個組織也許會發生一些變化，孕期燙髮不過敏的人群不代表產後不過敏，所以在這點上哺乳期女性一定要注意。

燙髮使用的定型劑中含有氟利昂，這種物質對於人體有害，吸入後產生毒素，雖然不會直接進入乳汁侵入寶寶們的身體，但是這種有毒物質對於幼小的身體侵害作用一定會大於母體。

哺乳期燙髮如果選用了不良染髮劑，會使含有化學物質成分進入媽媽和寶寶們的面板，可能導致面板癌、乳腺癌等疾病，還會致使寶寶發育畸形。

哺乳期掉頭髮很厲害怎麼辦

女性在哺乳期掉頭髮很厲害的時候，應該怎麼辦呢？想知道的話，接下來我們不妨一起來看一下。

1.改變洗頭的方式

哺乳期媽媽掉髮厲害時可以嘗試改變之前的洗髮方式，最好是固定洗頭髮的時間，平均三天洗一次頭髮。

洗髮露可以採用滋潤防脫髮的，或是用淘米水洗頭，洗頭前一天做飯時把淘米水留起來，然後蓋起來稍稍發酵下，第二天用來洗頭。

洗髮的時候需要先將洗髮露抹平，不能直接塗抹在頭髮上，以免刺激頭皮，並且沖洗的時候一定要將泡沫沖洗乾淨，避免殘留物。

2.頭皮按摩

哺乳期媽媽掉頭髮嚴重可以在平常生活中多多給頭皮按摩，就是用手指磨擦磨擦頭皮跟頭髮根接觸部位，一般早上起來和晚上睡覺前做一次，時間5分鐘即可。

3.木梳梳頭髮

媽媽們可以買一把上好的木梳，時不時的用木梳梳頭，一邊梳頭一邊在頭皮上按摩，這樣有利於頭皮血液迴圈，促進新發的生長。

4.保持好情緒

哺乳期媽媽要保持開心、樂觀的情緒，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。精神越緊張，脫髮就越嚴重。

5.生薑抹頭髮

生薑是具有生髮作用的，因此新媽媽們可以用生薑片塗擦脫髮部位，這樣可以促進頭髮的生長。不過需要注意的是，使用生薑的時候，最好佩戴手套，以免辣到手。

6.避免燙染頭髮

哺乳期媽媽是不能燙染頭髮的，因為燙染頭髮時，其中的有毒物質就會通過哺乳過程進入到寶寶體內，從而影響寶寶的健康。

7.注意補充營養

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

哺乳期可以減肥嗎

很多人誤以為要哺乳就不能減肥。其實正相反，哺乳有利於減肥。在孕期，正常體重的母體會儲存幾公斤的脂肪，以備乳汁分泌之用。

如果是超重肥胖的母親，其實無需儲存這些脂肪，因為媽媽身上的肥肉都是可以動員用來製造乳汁的。

乳汁裡究竟有什麼呢？有1%的蛋白質，有4%的乳糖，有充足的鈣，多種B族維生素，維生素A與維生素D，還有數量可變的脂肪。

在母親嚴重缺乏蛋白質的時候，乳汁的分泌量會減少。

但是，只要能夠滿足基本的營養素需求，哪怕是完全不吃肉或炒菜不放油，蛋白質乳糖和鈣等營養素的數量變化都不大，乳汁的數量也會保持基本穩定狀態。所以，媽媽吃大量魚肉，喝很多肉湯，並不會讓乳汁中蛋白質明顯增加。

但是，母親的食物如果“油水大”，則奶裡的脂肪含量會升高，母乳顯得比較濃一些，寶寶獲得的脂肪也多，比較容易長胖。

但這種長胖僅限於皮下脂肪多，不意味著身高、內臟、大腦方面發育比其他孩子更好。

哺乳期如何減肥

我多次建議，母乳媽媽可以選擇無損健康的慢減肥法。簡單做法是這樣的：

1、烹調少放油，煎炒改蒸煮

前面說到，製造乳汁不需要吃很多油，因為我們的身體在孕期就儲藏了很多脂肪，專門等著哺乳的時候消耗掉。如果還頓頓油炒油煎油炸，身上的脂肪就沒有機會被利用消耗掉了。

2、每天多走路、多做家務，也可以正常參加跳操、墊上體操、瑜伽等健身活動

不太劇烈的體力活動完全不影響哺乳，卻能幫助瘦身，還有利於血液迴圈。很多人聽說，做運動之後乳汁會變酸，寶寶不喜歡。其實如果運動強度不那麼大，身體根本不可能產生那麼多乳酸。同時，乳酸也不是什麼有毒物質，它就是酸奶中酸味的來源，對礦物質營養素的吸收有益，而且有利於腸道的健康。

這種溫和的減肥方法不影響乳汁質量，也沒有反彈風險，很多網友實施後已經受益。其實，這個溫和減肥方法，是最安全、最健康的。即便不是母乳媽媽，其他人也一樣可以用它作為終生受用的防肥措施。

3、晚餐把白米白麵換成雜糧雜豆煮成的八寶粥

推薦優先用小米、燕麥、紅豆、黑米等食材。煮濃一點。這些雜糧裡的維生素B1能提高母乳的質量，讓寶寶受益。其中含有的膳食纖維，對預防便祕也有幫助。同時，粥的水分比飯更大，即便吃飽也不會擔心長胖。

4、多吃蔬菜，少吃甜食

在減肥的時候，萬萬不可以讓自己捱餓。如果減少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜來填補。蒸煮和涼拌的蔬菜體積大，飽腹感強，而且含有豐富的膳食纖維和微量營養成分，對母子雙方都是十分重要的。把每日三餐都吃飽吃足，對甜食、甜飲料和垃圾零食的興趣就會比較小。

5、遠離奶白色的濃湯

湯的濃濃奶白色來自於乳化成微滴的脂肪，它並不是哺乳時所缺乏的營養物質。喝湯時不妨只喝清湯，去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆漿替代一半的肉湯雞湯，能供應更多的蛋白質和維生素，而且奶中的鈣對製造乳汁也很重要。

結語：對於每個女人來說，經歷了懷胎十月的辛苦，然後在哺乳期想要來個大變身也是非常正常的。但是產婦如果想要在哺乳期就做頭髮，那麼最好還是不要了。因為在哺乳期，孕媽的一些身體上的改變，會直接影響孩子。