順產產婦的2大注意事項 輕鬆簡單的幫助產婦做個愉快健康的月子

很多順產的產婦在飲食在比較不注意,很容易造成各種各樣的特殊疾病的出現,現在小編就來進行簡單的介紹和分析,讓您可以輕鬆簡單的幫助產婦做個愉快健康的月子。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

順產產婦的注意事項之一：飲食宜葷素搭配，忌葷腥為主

受到傳統文化的影響，孕婦在順產之後都需要進補。因為產婦在順產之後容易脾虛兩虧，精神狀態較差，尤其是體內積壓的淤血過多，造成腹痛不已，甚至大出血的現象屢屢頻發，這時候進補是非常有必要的，於是大魚大肉就出現了，做月子期間一個月都不可以食用水果和蔬菜，只能進食雞肉、豬肉、豬蹄湯、排骨湯、香菇豬頭肉湯等湯汁比較豐富的飲食，尤其是雞蛋的進食量則非常的大，一天吃五個雞蛋的非常多數，為了增加乳汁的溢位，滿足寶寶的正常飲食就不停的吃油膩的葷腥，產婦自身體重就不斷的上升，越來越肥胖，但是乳汁的溢位卻沒有那麼的理想，以上所說的情況是非常平常的。那麼到底這樣對嗎？

小編告訴你以上所說絕對是錯誤的，因為葷腥食物過於油膩，所含的脂肪、蛋白質、含量極高，很容易造成產婦體重不斷上升，過度的肥胖之後容易出現高血壓、糖尿病等疾病。在產婦身體較為虛弱的時候適當的進食是絕對可以的，但是如果整個月子期間都是進食葷腥的食物，尤其是在福建地區月子就只可以進食雞肉、雞蛋、海產等等，其餘的都不可以食用，這樣是非常錯誤的飲食觀念。正確的做法就是要葷素搭配，可以進食一些綠色的新鮮水果和蔬菜，例如：蘋果、雪梨、青菜、白菜都是可以食用的。但是較為寒涼的水果是不可以食用的，像西瓜、空心菜、蕨菜是不可以食用的。

順產孕婦的注意事項之二：淋浴即可，洗頭切忌

順產孕婦由於在生產的過程中用力過度，非常容易出汗，尤其是全身的毛孔全部都張開的，很容易著涼，引起風寒，身體內積壓的淤血就沒有辦法完全的排出，造成婦科性疾病，這時候如果去著急洗頭的話，不僅頭皮的毛囊張開之後還沒有恢復，由於生產過程中產生的大量垃圾經過冷水的沖洗之後，毛孔熱脹冷縮之後，體內垃圾沒有辦法及時排除，而頭皮表面的垃圾是得到了簡單的清理，但是卻為身體埋下了隱患，造成頭痛、偏頭痛、頭風，甚至風溼性關節炎等疾病的產生，聽我說完還敢洗頭了嗎！

順產之後實在受不了也要等到半個月之後才可以在沒有自然風、全封閉的條件下進行簡單的清洗，清洗之後需要立即擦拭乾淨，不可以用電吹風來進行吹乾，這是非常重要的一點。淋浴是可以的，因為生產過程中身體排出了大量的垃圾，如果沒有得到及時的清理很容易滋生細菌，尤其是產婦的面板表面容易滋生細菌，通過和新生兒的接觸之後把髒東西傳染給孩子，造成面板疾病。淋浴的過程中要保證沒有自然風，完全密閉的條件下，用開水放冷之後才可以洗澡，陰涼水是一定不可以的，這樣混搭的洗澡容易出現細菌傳播，尤其是在冷水沒有經過高溫的處理之下給產婦進行洗澡，會把細菌帶入產婦本身比較虛弱的身體內，造成風溼性疾病，所以一定要切記。

一起來看看孕婦補血有什麼食物吧.

1、紅米

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。

內含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

2、紅蘿蔔

紅蘿蔔對於女性來說，有以下作用：《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。

現代科學表明：紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便祕和青春痘都有很好的治療作用。

3、菌類

食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品。

4、大蒜

1)強力殺菌。大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。

2)排毒清腸，預防腸胃疾病。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食慾，加速消化。

3)降低血糖，預防糖尿病。大蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內血糖水平，並可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌，從而有效預防和治療糖尿病。

4)預防感冒。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預防感冒，減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。

5、紅酒

喝紅酒對面板有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制面板的老化―在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。並且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。

產後喝紅酒利於身材恢復：優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產後喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。