![竹蓆竹條錯位了還能不能用？涼蓆對摺睡要注意什麼？]( "竹蓆竹條錯位了還能不能用？涼蓆對摺睡要注意什麼？")
- 涼蓆可謂是生活中常見的一個物件，尤其是到了夏季因其睡感冰涼吸汗效果極佳更是備受人們的喜愛，但很多女孩子在用涼蓆的時候卻因涼蓆太大不知道怎麼處理，那麼竹蓆竹條錯位了還能不能用？涼蓆對摺睡要注意什麼？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、竹蓆竹條錯位了還能不...
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![竹蓆竹條錯位了還能不能用？涼蓆對摺睡要注意什麼？]( "竹蓆竹條錯位了還能不能用？涼蓆對摺睡要注意什麼？")
- 涼蓆可謂是生活中常見的一個物件，尤其是到了夏季因其睡感冰涼吸汗效果極佳更是備受人們的喜愛，但很多女孩子在用涼蓆的時候卻因涼蓆太大不知道怎麼處理，那麼竹蓆竹條錯位了還能不能用？涼蓆對摺睡要注意什麼？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、竹蓆竹條錯位了還能不...
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![寶寶睡覺要不要枕頭呢]( "寶寶睡覺要不要枕頭呢")
- 寶寶睡覺的時候總是那麼不安分，很多時候媽媽會發現給寶寶用小枕頭之後孩子頭就會不停地搖晃，拿下來枕頭又擔心寶貝的汗水會浸溼床單，所以寶寶睡覺要不要真枕頭已經成為了一個非常難的難題，小孩子的新陳代謝非常的快，睡覺的時候也容易出很多的汗來一起了解一下該如何應對呢！剛出...
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![想要好睡眠？睡前別做這些事]( "想要好睡眠？睡前別做這些事")
- 想要好睡眠？睡前別做這些事想要好睡眠？睡前別做這些事1、睡前避免劇烈運動。睡前應當儘量保持身體平靜，可以做些類似散步等的輕微活動，劇烈運動容易讓人神經興奮難以平復。2、不要帶醉入睡。靠飲酒代替催眠藥常常加重失眠。酒精代替睡眠藥會減少深睡眠，增加夜間覺醒次數。3、...
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![睡覺時要不要穿睡衣 長期穿睡衣對身體的影響]( "睡覺時要不要穿睡衣 長期穿睡衣對身體的影響")
- 睡覺到底要不要穿睡衣呢？它會對身體產生怎麼樣的影響？在這一點上我覺得是要分性別來看的。下面跟隨本站一起來了解一下吧。對於女性來說不穿睡衣睡覺更好，原因有以下幾點：第一點，不穿睡衣可以避免乳腺癌的出現，對於青少年還可以促進胸部的二次發育。而且裸睡還可以給自己一種舒...
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![孕婦要怎麼睡]( "孕婦要怎麼睡")
- 孕婦在生活中是要對於自己的睡姿引起重視的，主要是因為孕婦的睡姿會影響到寶寶的發育以及胎位的正常，所以我們建議大家在生活中可以多去了解一下自己的睡姿。孕婦在懷孕期間最好的睡姿就是左側臥，因為左側臥這種方法對於胎盤的血液提供是最好的，而且有利於胎兒的營養吸收。孕...
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![睡前一小時要不要喝水啊？]( "睡前一小時要不要喝水啊？")
- 不知道大家有沒有聽說過晚上睡覺之前不能喝水的這種說法呢？！事實上並不是不能喝水，而是喝水是有講究的，喝多了不好，喝少了也不好，那麼應該怎麼樣來喝水才是最好的呢？其實喝水我體格法則的，那就是三個提倡自己四個不宜，那麼這三個提倡和四個不宜是什麼呢？一起來看看看下面的介紹吧。...
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![睡前護髮更重要]( "睡前護髮更重要")
- 睡前該如何護理自己的頭髮了？夜間是頭部肌膚舒緩的重要時段，所以如果你習慣了睡前洗髮，洗髮後幹發的過程很重要。因為髮根經過熱水浸泡後，血液迴圈加快，毛孔張開，頭髮很容易被拉斷。正確方法是，在頭髮洗乾淨後，用一塊大毛巾把頭髮上的水儘量吸掉，然後用大梳子輕柔梳理後，再使用潤而...
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![健康睡眠十要素]( "健康睡眠十要素")
- 1.少思：睡前不想憂鬱事，先睡心後睡眼。2.平心：睡前控制情緒，不要惱怒發火，心平睡自安。3.忌食：睡前不吃東西，太飽影響入睡。4.節語：睡前不要講話太多，掌握食不言，寢不語。5..關燈：不要開燈睡覺，開燈睡可使心神不安，並有損眼睛健康。6.閉嘴：不要用嘴呼吸，張嘴呼吸不衛生，口、咽、喉和肺臟...
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![你需要多少睡眠]( "你需要多少睡眠")
- 斯坦弗大學睡眠醫療中心的建立者、醫學博士威廉姆·戴蒙得在他的新書《睡眠的承諾》一書中寫道：夜間安然入睡的重點在於始終如一地堅持每日至少8小時的睡眠。有些人說：那很好，週末我通常會睡12個小時。但是，如果一週中的某晚，你只睡了5小時，平均計算，你的睡眠數量仍舊沒有...
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![人為什麼要早睡]( "人為什麼要早睡")
- 好多朋友在平時的時候特別注意自己的生活習慣，一般注重養生的朋友都會早睡，認為這樣的生活習慣會起到調理身體，讓身體充分得到休息和調整，這樣的習慣也是好多養生專家提倡的，所以在平時的時候我們一定要注意，那麼，人為什麼要早睡？對於這樣的問題，我們進行一下了解。早睡，一般是指在...
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![睡美容覺要注意什麼？不要嘗試裸睡]( "睡美容覺要注意什麼？不要嘗試裸睡")
- 晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒，當然更要少喝水，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫或產生眼袋，倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對面板也很好，但千萬別過量。睡美容覺要注意什麼？不要嘗試裸睡睡美容覺要注...
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![11點不睡是不要臉12點不睡你是不要命]( "11點不睡是不要臉12點不睡你是不要命")
- 在這個競爭激烈且重享受的年代，我們有千萬種理由晚睡，諸如加班、酒吧嗨、學習等等，甚至還有人成了夜貓一族。據“熬夜健康調查”統計，有超過5成以上的朋友在深夜12點以後睡，還有百分之18.2的朋友超過凌晨1點才睡……但是本站表示：晚睡或睡太多，都對健康有害。根據睡眠時間與死亡...
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![科學睡眠四要素]( "科學睡眠四要素")
- 如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。睡眠的用具無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適...
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![午睡要重視 睡好延緩衰老]( "午睡要重視 睡好延緩衰老")
- 睡午覺，對於老人來說是養生法寶，對於年輕人來說是奢侈享受。3月8日英國《每日郵報》的一篇文章更指出，每天中午打個貓盹，是給健康充電的最好辦法。事實上，中國人自古講究睡子午覺，這儼然是將午覺和晚上的睡眠，提到了同等地位；而曾經不太重視午覺這件小事的西方國家，也在近些年紛紛...
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![女人睡覺要不要穿內褲]( "女人睡覺要不要穿內褲")
- 關鍵詞1：純棉內褲Q：選擇什麼樣的內褲對女性生殖健康最安全？A：女性生殖道分為外生殖器和內生殖器，內褲對外生殖器的影響大於對內生殖器的影響。外生殖器包括女性的外陰、陰道下端的一部分。過緊的內褲或者化纖的內褲，由於與面板的摩擦比較厲害，可能會導致外陰的皮炎，以及過敏現象...
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![睡覺要不要枕頭呢]( "睡覺要不要枕頭呢")
- 有些人睡覺，不僅僅喜歡平躺著睡還喜歡趴著睡，平日裡側躺睡的話或者是趴著睡的話，會擠壓到自己的前胸壓後背，俯臥的人，會壓到自己的後背，而且呢，還會壓倒自己的前胸，其實無論怎麼選擇正確的睡覺方法都有一個壓迫與被壓迫的關係。那麼睡覺要不要枕頭呢該如何應對呢！有人說，他站起睡，那...
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![睡不著要如何快速入睡]( "睡不著要如何快速入睡")
- 睡不著要如何快速入睡1、上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留到明天討論。2、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。3、睡前1小時要遠離電視，因為電視螢幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。4、可以飲一杯溫熱的...
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![要想睡得好 睡前飲食很關鍵]( "要想睡得好 睡前飲食很關鍵")
- 繁忙工作一天後回到家，來客冰淇淋、吃幾塊巧克力，讓盪到谷底的心情回升。終於可以熄燈上床睡覺了，但是不知怎麼翻來覆去就是睡不著。就算迷迷糊糊睡著了，半夜卻又醒來。睡眠品質受到影響，身體無法好好地休息。累積的疲勞又反應在第二天工作上，造成工作效率低下。很多人不解，為什...
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![美容覺要睡飽更要睡好 好好睡個養生美容覺]( "美容覺要睡飽更要睡好 好好睡個養生美容覺")
- 第一條：子時之前（11點）一定要睡覺睡覺是人生第一件大事。假如天天子時（相當於晚上11點—越日凌晨1點）前不睡覺，看病時很多老僧醫就會說：“不給你治了。”實在不是不給治，而是治不好了。熬夜傷肝傷腎：長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，天天照鏡子時會覺得...
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![寶寶睡覺要不要穿襪子呢]( "寶寶睡覺要不要穿襪子呢")
- 孩子在發育期間是父母們最關心的時刻，而這個時候很多的父母都會問到一個問題，就是寶寶在晚上睡覺的時候到底要不要穿襪子呢？有的人說寶寶晚上穿襪子的話會受熱，而有些人卻說這個時候給孩子穿上襪子睡覺的話又會受涼，所以在這個時候就不知道該怎麼辦了，那麼下面我們一起來看看這...
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![上班族需要午睡嗎 午睡的好處]( "上班族需要午睡嗎 午睡的好處")
- 作為上班一族，我們每天中午都會進行午睡，以期下午上班時間能以飽滿的精神狀態上班。但是也有一小部分人群選擇不睡午覺的，他們認為睡午覺沒多大用處。那麼，不睡午覺有哪些壞處呢？小編來給你說道說道。一、睡不好對精神的影響睡不好首先危害的是我們的精神狀況，很多人有起床氣也...
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![睡前到底要不要喝水？]( "睡前到底要不要喝水？")
- 每個人的生活習慣都不一樣，吃飯、喝水和睡覺的方式和習慣都存在差異。我們都知道，每天都需要補充水分，喝水和吃飯一樣重要。每天至少要補充九杯水才能滿足每天身體的新陳代謝。但是喝水的時間也是有一定的要求的。睡覺前到底要不要喝水，能不能喝水，也是困擾很多人的一個問題。...
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![睡出好氣色 睡覺訣竅要抓牢]( "睡出好氣色 睡覺訣竅要抓牢")
- 睡眠，是消除身體疲勞的主要形式。睡眠時體內的各種生理活動處於放鬆狀態，能量消耗減少，活動時在體內積累的代謝產物如乳酸、二氧化碳等廢物得以分解、排出體外，同時得到充分能量來修補和恢復人體在活動或患病時所造成的損失，起到減少體內代謝產物（毒素）的刺激，恢復和重新調整新陳...
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![裸睡要注意什麼要點？]( "裸睡要注意什麼要點？")
- 裸睡要注意什麼要點？裸睡要注意什麼要點？1、你對自身的衛生要求比較高勤洗澡是必須要的。裸睡總不可避免地會有些灰塵和蟲蟎的存在，所以必須從我們身上杜絕它們生存的可能。上床睡覺前應清洗外陰和肛門，讓身體保持乾燥狀態進入被窩裡。2、你的居住環境足夠安靜舒適必要條件就...
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