懷孕十四周注意什麼

對於很多的懷孕女性，都想讓自己在懷孕期間，能保障自己身體的健康，保障體內孩子的正常發育，所以對於很多的懷孕女性，想全面瞭解一下懷孕14周注意什麼？下面內容就為很多的女性做了具體的介紹，你可以全面的瞭解一下。

1、孕期便祕：也許在這個時期你都在被便祕所困擾，要怎麼解決呢？每天吃完早飯後一小時內是最佳排便時間，養成在早餐後上廁所排便的習慣；不要吃辛辣的食物，要多吃蘋果、蘿蔔、芹菜等含纖維多的食物；每天適量增加身體活動量，多散步，多運動，有利於胃腸蠕動。但你千萬不要圖一時暢快就亂吃瀉藥，否則可能會導致流產。

2、保證碘的攝入量：胎兒的甲狀腺在14周左右就開始起作用，製造自己的激素。如果你的攝入碘不足，胎寶寶出生後甲狀腺功能低下，影響大腦發育。所以這個時候你要開始注意補碘，魚類、貝類和海藻等海產品都含有豐富的碘，每週至少吃兩次。

3、合理安排性生活：“十月禁慾”其實並不靠譜，現在已經到了孕中期，妊娠較穩定，你是可以適度過性生活的。這時的性生活要安排合理，每週1—2次為宜，要採用夫妻雙方習慣和舒適的姿勢，但注意不要壓迫腹部，體位可採用前側體位、前坐體位或後背體位。準爸爸不要刺激孕婦乳頭。你也要注意自身調節，不要過度興奮，以免誘發流產。

4、注意分泌物：在這個時候，你的乳頭可以擠出一些乳汁了，陰道分泌的白帶增多，這是正常現象。正常的分泌物是白色、稀薄、無異味的，如果量多且顏色形狀有異常，就該請醫生檢查。在這個時期，你一定要注意外陰部的清潔，內褲要選擇純棉織品，要堅持每天清洗，避免用刺激性強的皁液。

5、注意活動姿勢：這段時間你的肚子漸漸增大，身體各個部位也發生變化。此時的你在日常生活中要保持正常的活動姿勢，不要長時間彎腰或下蹲，不要壓迫到肚子，也不要再去逞強去搬沉重的物品，做家務活要適可而止，不要求盡善盡美，要以活動身體為主。

懷孕十四周注意什麼？瞭解了以上全面的介紹，相信很多處在懷孕14周的女性，已經全面瞭解需要注意的一些事項，所以在全面瞭解以後，為了保障自己體內孩子的營養補充，保障自己體內孩子的健康，必須要根據以上的介紹，充分地做好各方面的注意事項。