懷孕第二十二週有什麼需要注意

懷孕的時候是比較特殊的時期，很多的方面都是需要注意的。不論是剛開始還是懷孕了二十二週，很多的檢查和生活方面的事項都是需要孕婦和家人需要注意的。很多的家長不瞭解就可以好好的看下下面介紹的懷孕第二十二週有什麼方面注意？希望對大家有所幫助。

1、牙齦出血：孕激素的分泌使你的牙齦變得腫脹，即使刷牙時動作輕鬆，也有可能導致出血。

2、最適合準媽媽的運動：孕媽媽媽最常被建議的運動是爬樓梯。爬樓梯可以加強孕媽媽的心臟功能，而且還可以活動骨盆，但是注意不要過度。並且下樓的時候要坐電梯。

3、肌肉痙攣：孕中期，孕媽媽腿抽筋是很常見的現象，特別是在晚上。這可能是缺乏鈣或鎂的結果。準媽要確保每天喝至少1.15千克的牛奶或其替代品。

4、文胸的選擇：乳房是從下半部往外擴張的，增大情形與一般文胸比例不同，因此，應該選擇專為孕婦設計的孕婦文胸。並且要隨時更換不同尺寸的文胸。

5、給寶寶起名字：也許在懷孕前，你已經開始憧憬著這個美好的時刻了！為自己的寶寶起一個好聽的名字。而現在，你發現，起個名字比你想象的要困難的多。來看看起名寶典吧。

6、性生活：孕中期由於激素作用孕婦性慾會提高，加上胎盤和羊水的屏障作用，可緩衝外界刺激，使胎兒得到一定保護，現在可適度進行性生活。

7、孕媽媽可以旅遊嗎：現在是最適合孕媽媽旅行的時期，比較適合準媽外出旅行，因為這時候準媽媽已適應懷孕生理變化，身體狀態最佳，不適症狀最少，而且發生流產或早產的機會最小。

8.由於準媽媽在孕期，尤其是在這個時期容易發生口腔問題，不僅會危害準媽媽的身體健康，還會威脅胎寶寶的安全。所以，在飲食方面應儘量避免攝入不利於口腔健康的食物，如蛋糕、甜麵包、糖果、餅乾、含糖飲料等甜食。多吃蔬菜水果，多喝牛奶和骨頭湯，多食富含B族維生素、維生素C、蛋白質，能預防鼻腔和牙齦出血。

9. 用餐後喝一些檸檬水(在水中加上片檸檬)或漱口，可令口腔保持溼潤，還能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

10..這段時間還要注意不要攝入過多簡單的糖類食品(如蔗糖、果糖、葡萄糖等)，注意能量平衡，否則易引發妊娠糖尿病。

11..理想膳食：孕媽媽要多吃補血、含鐵的食物。補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，如：金針菜、桂圓肉、胡蘿蔔、菠菜、黑豆。含鐵量高的動物類食品有：蛋黃、牛肉、肝、腎、等。另外，孕媽媽要吃一些維生素C，有利於鐵的吸收。

12.少吃什麼：孕媽媽不宜過量食用海帶，不宜長期食用高脂肪食物。

孕婦在懷孕的時候不論是飲食還是生活各方面都是需要注意的，上文中給大家解決一下關於在懷孕二十二週需要注意的事項，所以提醒懷孕的人是這些都是有必要好好了解下的，這樣才會更好的保證胎兒的正常發育，所以是有很大的必要的。