懷孕幾個月吃鈣比較合適

孕育一個健康聰明的寶寶是每個媽媽們的共同心願，在孕期中準媽媽們時刻關注著腹中胎兒的成長，懷孕幾個吃鈣一直是她們關心的問題。根據母體的差異，孕婦的補鈣時間也各不相同，如果沒有出現明顯的鈣不足現象可以適當地延後補足鈣。補鈣時要科學地進行，切不可自行買一些鈣來口服，應該去醫院諮詢醫生後正確地進行補鈣。下面為大家介紹一下孕婦補鈣的常識：

一般在懷孕初期甚至是前期就應該注意平時對鈣及葉酸等一些微量元素的攝入。但在中晚期對鈣、鐵、鋅等礦物元素的需要量就會明顯增加。所以孕期一直都會需要補充鈣。如果在孕早期可以均衡飲食，並每天可以喝牛奶及吃些豆製品，則不需要補充過多的鈣，如果反應比較嚴重不能正常飲食則一定要適當額外補充鈣。到了中晚期無論飲食是否均衡則都需要額外補充適當的鈣，鐵、鋅等元素，這個階段也是胎兒自身儲存這些元素的重要階段。富含鈣的食物有：牛奶、豆製品、綠葉青菜、麻醬、蝦皮等。中晚期可以補充一些優生媽咪的多維營養素片或是鈣鎂鋅等。

孕婦在懷孕前期就應該開始補鈣，多喝牛奶、豆漿，多吃蝦、魚。在懷孕之後食物中的鈣營養已經不夠了，需要吃一些補鈣產品，原來朋友給我推薦過一款格林屋助鈣肽的補鈣產品，效果還不錯，你可以試試。

如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。

懷寶寶的第三個月開始就應該補了，因為這個時候的胎兒需要吸收大量的鈣了。寶貝生下來之後的前三個月，媽媽應該一直補鈣，因為新生嬰兒長得特別的快，基本都是吸收來自母乳的鈣。 2，3個月之後有些寶貝都斷奶了，改吃奶粉或者混合餵養了。這個時候，應該到做兒保的醫院測個《骨密度》如果寶貝缺鈣就可以補。如果不缺可以不用著急補 3，6個月左右的寶貝開始要給他補鈣了，因為這階段寶貝開始在坐，爬需要吸收大量的鈣了。

孕婦幾個月吃鈣並沒有科學地界定，應該因人而異。如果自身的素質差，比如：大齡孕婦、多次流產孕婦、雙胞胎及多胎孕婦等，這類的孕婦朋友應該及時地進行補鈣。另外，在生活中也要注意食用鈣含量相對較高的食物，但是不可以暴飲暴食，防止營養過餘而引起肥胖帶來妊娠高血壓的危險。總之，孕婦不可以盲目地進行補鈣，儘量在醫生的指導下正確補鈣。