懷孕三個月肚子脹腰痠該怎麼緩解

孕婦是一類非常特殊的人群，孕婦的身體負擔要比我們普通人的負擔大的多，所以孕婦就會覺得特別的累，尤其是在三個月的時候，孕婦是經常會出現肚子脹和腰痠的現象的，這時候朋友們就需要通過一些方法來緩解腰痠的現象的，那麼，懷孕三個月肚子脹腰痠該怎麼緩解？

妊娠初期第一個月(1-4周)：①假如1-5日是最終月經日；②在這個月的中旬妊娠；③如沒有受精，這個月的月末基礎體溫應下降；④沒有妊娠的自覺症狀；⑤胎兒諸器官進行分化，因此直到妊娠13周以前，應避免照X光線和服藥，注意別得風疹等疾病。

第二個月(5-8周)：①28-35日是月經的預定日，沒有月經來潮，基礎體溫持續高溫狀態；②如月經推遲兩週後仍未來，則可疑是妊娠；③開始有妊娠反應，乳頭、乳房發脹或刺痛，且顏色變黑；④尿頻；⑤疲倦、煩燥等。

第三個月(9-12周)：①用超聲波可觀測到胎心；②是妊娠反應最難受的時候；③乳頭及外陰部色素沉積嚴重；④分泌物增多，故孕婦要注意衛生清潔；⑤容易流產的時期，要格外注意；⑥避免或控制性生活。第四個月(13-16周)：①妊娠反應逐漸平息；②流產的危險性減少；③食慾旺盛，注意飲食營養的均衡；④適度運動、散步，以保持體力。

妊娠頭三個月是胎兒發育的關鍵時刻，必須給予充分的重視。懷孕期間，肚子痛以及有流血的情況都是不好的，我懷孕比你晚幾天，肚子一開始是隱隱的痛，大夫說是子宮在長大，但是一旦出現肚子疼很疼或者流血的情況一定要到醫院去看一下，前三個月寶寶還沒固定，很容易流產，所以我建議你去醫院看看，有事的話及時解決，沒事最好，自己也安心。

通過上文的介紹，相信大家已經瞭解到懷孕三個月肚子脹腰痠如何緩解了吧，在孕婦出現上文所講述的現象的時候，一定要試著用上文的方法來緩解，只要堅持下去這種現象就能得到緩解了，孕婦平時也是需要多加鍛鍊的，這樣對胎兒也很好。