孕婦肚子裡脹氣怎麼辦能緩解？

孕婦在懷孕期間身體可能會出現一些意外情況，其中肚子脹氣就是最為常見的一種症狀。這個時候孕婦總是會盡力忍受著痛苦，因為擔心服用藥物會影響到胎兒的正常生長髮育。那除了藥物還可以採取其他措施幫助緩解嗎？接下來小編就會為各位孕婦介紹幾種效果比較好的。

1、多餐少量。避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可採取一天吃 6-8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對於腸胃來說，並不好消化，最好選擇半固體的食物，如乳酪等。

2、多吃纖維素。蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質，所以澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當獲得糖分和澱粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

3、多按摩。當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒準媽媽們，一般子宮都位於腹部中央，有些媽媽因為不瞭解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

現在想必孕婦們都瞭解到了一些解決肚子脹氣的方法，這樣以後在遇到類似症狀時，就不必要再一直強忍，可以選擇其中一種嘗試著緩解。另外，小編也要提醒各位孕婦在日常中最好就堅持做好調理，以便能夠起到預防的作用。