益生菌對人體有什麼好處？

大家一定都聽說過益生菌，它最早源於希臘語，起這個名字也是有含義的。有的人會問益生菌對我們的身體有什麼好處呢？如果沒有這種東西的出現會不會威脅到我們的身體呢？很多人都不瞭解益生菌，只知道它對人體是有幫助的。為了更多的人能夠清楚的明白益生菌，小編就給大家講述一下益生菌有什麼好。

四大功能

1.幫助營養物質的消化吸收

許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養物質及進入血液迴圈系統。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐症。

2.產生重要的營養物質

益生菌能產生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1，B2，B6及維生素K等，同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。

3.抵抗細菌病毒的感染，提升免疫通過三大步驟，益生菌可清除有害菌對身體的傷害：

1.)抑制有害菌的生長。益生菌通過產生殺滅有害菌的化學物質，及與有害菌競爭空間和資源而遏制它們的生長。

2.)抑制有害菌產生毒素。

3.)清除有害菌產生的毒素。

4.預防和治療某些疾病，如腸道綜合症、呼吸道感染、生殖系統感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。

人體許多健康問題都是由體內菌群失衡引起，決定因素是微生態的平衡，可通過使體內菌群重新達到生態平衡來實現緩解與治療的目的。比如腹瀉、便祕、陰道感染等綜合症狀，國內外已經經過多年的研究和實踐，證明使用特定的經臨床證實的益生菌可有效地進行治療。

上面說到的益生菌雖然對人體好，但是它也是有不利於身體吸收的一方面。每種東西的利弊都希望大家能夠清楚，結合自己的身體情況選擇吃益生菌。益生菌也可以增長我們的免疫力，幫助吸收外來的營養成分，益生菌還有很多的功效以及作用，所以對我們的身體是有很大的幫助。