預防排卵期乳頭癢方法

很多的女性會在排卵期乳頭癢，有的女性由於症狀比較嚴重，在生活中因此會感覺十分的尷尬。在排卵期出現乳頭癢的原因有很多，主要與患者平時的飲食，生活習慣，衛生都有很大的關係。那麼到底該怎麼忙預防這種尷尬的情況出現呢？下面就給大家來做個詳細的介紹。希望每個人都能通過下面的內容有所收穫。

1、規律生活、正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液迴圈，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣，並長期堅持。

2、擴胸運動任何年齡段都不晚

其實女性尤其需要做擴胸運動，可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用，同時預防乳腺增生。每天只需堅持鍛鍊10～20分鐘，開始的越早預防胸部下垂的效果越好，所以任何年齡段都需要做擴胸運動。

3、手法按摩讓乳房更健康

由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘。可以使用美胸產品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。按摩能給胸部做有效的運動和疏通，令胸部組織迅速排除深層毒素，清除乳腺增生;還可幫助改善區域性的迴圈，加速胸部的血液迴圈，推動代謝能力，從而對乳腺疾病的康復有積極的治療和預防作用。

4、每天的大笑讓胸部更挺拔

別再抿嘴微笑啦！捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處於放鬆狀態，乳房也會產生一定的“膨脹感”，不會因缺水、缺氣而下垂，經常大笑會有不錯的豐胸效果！

5、適當補充蛋白質

多吃一些蛋白質含量高的食物，魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。另外，煲湯不僅有美容的功效，更有助於豐胸，因為煲湯的原材料多是一些藥膳或者含有豐富骨膠原的食材，她們在一起熬湯，湯裡蘊含了很多膠原蛋白，能夠保證我們的胸部豐滿有彈性而不易下垂。

以上就是預防女性在排卵期乳頭癢的方法。乳房是女性的一個重要的特徵，也是女性自信的象徵。因此。女性朋友平時要倍加的呵護自己的乳房，平時要正確的佩戴文胸，洗澡的時候也不要用過涼的水溫，平時要做好相關的預防，這樣才能有效的避免乳房疾病的產生。