孕婦冷怎麼辦

在懷孕之後，如果是正常情況，身體血液流速會相應加快，這個時候孕婦的體溫會有所上升。如果懷孕之後感覺到身體發冷，比如說手腳冰涼，這很有可能是身體裡面的血液量不足，或者是身體裡面的血液迴圈很差，亦或者是因為營養攝入不均，此事必須引起注意，否則對自身以及胎兒都可造成影響。

補充鐵質以增加造血量：血液量不足是造成手腳冰冷的重要原因，而鐵質有助於造血，特別對孕婦來說，適量補充鐵質也就更顯得重要，甚至到懷孕後期，每日需增加約40毫克的攝取量。

增進血液迴圈：懷孕期間，隨著胎兒漸漸地成長，子宮開始壓迫到骨盆腔的靜脈，容易造成血液迴流受阻，導致血液積存在下肢，間接影響四肢末梢的迴圈狀況，引發手腳冰冷。因此，建議孕婦可穿著彈性襪;晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭，將腿部墊高;適時按摩或熱敷下肢，這些做法都有助於讓血液迴圈變得更好。

做好手腳的保暖工作：若孕婦出現手腳冰冷，應該更重視手腳的保暖工作，像是穿著較厚的棉襪或戴手套。孕婦平常在家，不妨將手腳泡在熱水或煮開的米酒水中，讓手腳比較暖和些，準備米酒水時，可加上姜或蔥一起煮，煮開之後，先將手腳放在米酒水上，利用熱氣來達到保暖效果。

還有的女性懷孕之後，是因為身體虛弱而導致手腳冰涼身體發冷，這個時候可以選用中藥材來進補，從而提高身體素質。比如說可以選用人蔘、丹蔘等中藥材進補，也可以使用阿膠或者紅糖水來是身體得到滋補，能促使血液迴圈加快。