百香果是非常好吃的水果之一 吃它好處竟然這麼多

百香果年輕人們可能比較熟悉，現在非常流行用百香果泡水喝。百香果是一種熱帶水果，對於多數北方的朋友來說是比較陌生的。那麼懷孕的時候可以吃百香果嗎？味道這麼酸，是不是比較刺激呢？想了解的話就請看下面的內容！希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

懷孕能吃百香果嗎

百香果的味道確實比較酸，但是並不是說酸味大就代表刺激性大的。百香果是一種孕婦也可以吃的水果，不但可以吃，而且好處還非常多。

懷孕吃百香果的好處

促進胎兒生長髮育

百香果中所富含有多種天然的營養元素，像維生素C，維生素A、維生素B，鈣，磷等。這些營養元素可以促進胎寶寶的大腦發育，記憶力，智商，視力，牙齒，骨骼等方面的發育，同時還能增強胎寶寶機體的免疫力。

緩解嘔吐

不少孕婦在懷孕初期的時候會有嚴重的噁心症狀，甚至有些孕婦會一直吐到生。面對妊娠反應，我們吃些百香果就能得到很好的緩解。

因為百香果是味道非常酸的，而酸性的東西往往有止住噁心的作用。除了百香果之外，橄欖、話梅還有各種果醋也是可以用來緩解嘔吐情況的。

緩解便祕

孕婦吃百香果有緩解便祕的好處哦！便祕是孕婦常有便祕現象。而百香果中的超纖維能夠促進排洩，緩解便祕症狀。

美容養顏

孕婦吃百香果可以適當的排毒，從而起到美容養顏的效果。百香果有淨化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善面板、美化容顏的作用。

增強免疫力

百香果中含有多種維生素，能降低血脂，防治動脈硬化，降低血壓。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用，對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

安神助眠

孕婦在懷孕期間比較容易出現煩躁、抑鬱等情緒，會影響到睡眠，可能會出現失眠等情況。而百香果中含有蘋果、菠蘿、芒果、香蕉等100多種水果的香味，其所含有的豐富的香酚成分具有安神的作用，孕婦適量食用百香果可以防失眠。

其他作用

孕婦吃百香果還有滋陰補腎、消除疲勞、消炎止痛、活血強身、增強免疫力、補充營養等其他效果。

百香果怎麼吃

第一：直接服用

這種方法是直接、方便的一種，也是平常我們我們的吃法。將新鮮的百香果切開，用勺子吃中間的果肉就行。

很多人不知道中間的籽可不可以吃，其中百香果的籽含有豐富的高階蛋白質和脂肪，對我們的身體有很多好處哦。

第二：製作成果汁服用

將新鮮的百香果對半切開之後取出裡面的果肉，然後將裡面的果肉取出來。將果肉和水以及白糖一起攪拌，然後服用。

除此之外，也可以將果肉放入榨汁機中攪拌幾秒鐘，這樣再用水以及白糖沖泡服用效果更佳。

建議在夏天的時候使用這種方法服用百香果，可以用冰水或者是常溫的水，如果是在冬天則一定要選擇溫開水。

在沖泡的過程中，小編建議大家也可以適量的放入一點的蜂蜜，這樣效果更好。

百香果的果汁中所含有的營養物質密度是不一樣的，例如果漿和天然超纖維的密度就相差非常大。

這也導致百香果水在靜置一定時間之後液體會出現分層的情況，這屬於一種正常的物理現象，並不是百香果已經變質所以可放心服用。

第三：開水沖泡服用

百香果有改善睡眠的功效，如果夜間的睡眠質量不好或是出現失眠的現象時，可以服用一點百香果。

中醫記載，百香果有寧神鎮靜的功效，對睡眠有很好的促進作用。晚上睡覺之前喝一杯百香果茶，有助於身體的保健和睡眠哦。

第四：入菜提味

百香果怎麼吃效果好，很多人都只知道榨汁以及泡水等服用方法，事實上百香果也是一種非常不錯的提味食物。

將新鮮的百香果洗乾淨之後放入高湯一起熬煮，這樣能夠很好的提出高湯的香味，令食譜口感更好。

總結：百香果是一種孕婦可以吃的水果，並且好處非常多，如果有條件的話，建議可以每天都吃一個。其實孕婦相對來說吃一些酸味的水果更好，如果是非常甜的水果，比如西瓜和荔枝，會讓血糖升高，反而不利於健康，只能少量的吃哦。

孕婦補血的食物

1、動物肝臟

與C肉相比，豬肝、羊肝、雞肝等動物肝臟中鐵的含量更為豐富，且含有維生素A、C等營養物質，是孕婦補血的最佳食材之一。需要注意的是，孕婦食用動物肝臟前一定要去毒，儘量採取燉煮方式。

2、豬血

豬血中的含鐵量很高，每100g含鐵高達45mg左右，其吸收率也在20%以上，中、重度貧血的孕婦必須保證定期食用豬血，如：血腸、血豆腐、豬血豆腐湯等。孕婦食用豬血一週2-3次即可，不宜過量食用，以免出現“事倍功半”的情況。

3、紅棗

紅棗是公認的女性補血佳品，孕婦更是離不可紅棗的“呵護”。孕婦多吃紅棗不但可以補血，而且可以增強母體免疫力、促進胎兒大腦發育，可謂一舉多得。在孕婦生吃紅棗時，儘量去皮，因為棗皮容易滯留在腸道中不易排出。

4、黃花菜

黃花菜是蔬菜中含鐵量較高的食材之一，且富含蛋白質及維生素A、B1、C等，在幫助孕婦補鐵補血同時，還能發揮利尿及健胃作用，貧血孕婦應在孕期多食用黃花菜。

5、海蔘

海蔘是眾所周知的滋補佳品，但是其具有的造血功能卻被人們忽視了。孕婦應定期食用海鮮，不但具有一定的補血效果，而且可以起到增強免疫力、養胎利產的效果。特別提示：脾運不健、痰溼壅滯、便溏腹瀉等症狀的孕婦不宜食用海蔘。

6、南瓜

南瓜粥受到很多女性的喜愛，其不但營養美味，而且含有鈣、鋅、鐵、鈷、磷等微量元素，其中鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，而鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。

7、櫻桃

櫻桃中含鐵量極其豐富，約為同等重量紅棗的5倍、草莓的6倍、蘋果的20倍，是水果中首推的孕婦補血佳品。孕婦適量適用櫻桃還有美容養顏、祛斑的效果。

8、豆類食物

豆漿、黃豆芽、豆奶、豆腐等都屬於豆類製品，黃豆含鐵量豐富，可以幫助孕婦補鐵補血，而且利於產後哺乳。對於消化不良的孕婦來說，不宜大量食用豆類食物，以免造成腸道疾病或便祕。