孕期吃“三寶”寶寶更聰明

如果想要您的寶寶更聰明的話，那麼您就該從孕期這個重要的時段多吃些有益的食物，那麼以下就有三種專家推薦的較為常見以及有益的食物。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧

“第一寶”：核桃仁

此食物具有滋補肝、腎，強筋健骨、潤腸通便以及補氣養血之功效。而且它不僅僅是是一種很好的益智食物，並且它還有黑鬚發的作用，如果孕婦經常吃，那麼寶寶以後的頭髮也會長得特別好。

溫馨提醒：因為核桃仁內含有脂肪和蛋白質，所以每日只需吃3顆就行，不宜多吃。並且生著吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了內皮生著吃的話，那麼潤腸通便的功效就會越加顯著，特別適合有大便祕結的孕婦。

“第二寶”：大棗

許多的中醫都認為大棗有補中益氣，養血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本，如母體的氣血充足，那麼最大受益人將是胎兒。

溫馨提醒：雖然食大棗的好多多多，但是因為其棗味甘性溫，如吃太火會導致助溼生熱，所以，每日食用時不可超過3粒。但是大棗中卻含有特別豐富的維生素C和維生素E，食用都對於孕婦的面板是非常有益處的，並且還能制止因為色素的沉澱而導致的斑點。

“第三寶”：花生米

花生，又稱世人稱之為長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

溫馨提醒：每日食用花生米不宜超過10顆。因生花生的生性偏涼，如食用過多，容易致使腹瀉。而如果是炒熟的花生則生性偏溫，如這食用過多的話，則就會上火。堅持吃食花生的效果就是不進有益智腦力的功效，並且對於孕婦產後的乳汁分泌也有非常大的幫助。

孕婦吃什麼水果對胎兒比較好？為了胎兒的健康，不妨瞭解一下

梨

梨在我們的生活當中非常的常見，梨的營養價值確實非常的豐富，尤其是秋梨的營養價值可能會更高一些，而我們在平時生活當中我們所見到的咳嗽或者是肺部不適的時候，往往都選擇去吃一些梨能夠起到潤肺止痰的功效，對於孕婦在孕期水腫以及高血壓等等，這些症狀都是有著非常好的緩解作用，因此孕期到時候應該適當的吃一下梨，這樣就能夠補充營養價值也會對我們的身體會有著很好的幫助。

蘋果

作為非常常見的一種水果，蘋果在整個孕期都是可以使用的，孕婦在孕期經常吃一些蘋果可以有效果的改善，月初的妊娠反應而大的一些痛苦，食慾比較差這些蘋果就是非常有效果的改善，它裡面含有豐富的礦物質等等一些非常豐富的元素，蘋果當中的鐵元素非常的多，可以有效果的預防孕期貧血的這些症狀，在生活中經常吃一些蘋果，這樣就能夠給我們身體補充營養能夠改善一些妊娠反應是比較差的人也可以選擇吃一些蘋果進行調理一下。

櫻桃

再說說我們所看的櫻桃價值卻是非常的高很多人也不捨得買，對於孕婦來說適當的吃一點櫻桃還是有好處的，因為櫻桃裡面含有維生素胡蘿蔔素等等，含量非常高的一些元素，櫻桃還能夠起到補充鈣物質的作用，對於他的發育來說是有著非常多的好處，尤其是裡面的鐵元素是非常豐富也可以說是水果的十幾甚至到20倍，那麼整體來說對於補血劑補鈣的作用都是非常的強。