孕婦手腳冰涼要怎麼辦

孕婦的身體健康是家人最為關心的一個問題，如果孕婦出現了疾病，不但容易危害到自己的身體而且也會影響到胎兒的發育，所以我們建議孕婦在日常的生活中一定要好好保護自己的身子，避免疾病的出現。有一些孕婦容易出現手腳冰涼的症狀，下文我們就來給大家介紹一下孕婦手腳冰涼要怎麼辦才好。

補充鐵質以增加造血量

血液量不足是造成手腳冰冷的重要原因，而鐵質有助於造血，特別對孕婦來說，適量補充鐵質也就更顯得重要，甚至到懷孕後期，每日需增加約40毫克的攝取量。

增進血液迴圈

懷孕期間，隨著胎兒漸漸地成長，子宮開始壓迫到骨盆腔的靜脈，容易造成血液迴流受阻，導致血液積存在下肢，間接影響四肢末梢的迴圈狀況，引發手腳冰冷。因此，建議孕婦可穿著彈性襪；晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭，將腿部墊高；適時按摩或熱敷下肢，這些做法都有助於讓血液迴圈變得更好。

做好手腳的保暖工作

若孕婦出現手腳冰冷，應該更重視手腳的保暖工作，像是穿著較厚的棉襪或戴手套。孕婦平常在家，不妨將手腳泡在熱水或煮開的米酒水中，讓手腳比較暖和些，準備米酒水時，可加上姜或蔥一起煮，煮開之後，先將手腳放在米酒水上，利用熱氣來達到保暖效果，等溫度降到42℃左右，再將手腳放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促進四肢末梢的血液迴圈。

補充合適的中藥材

許多中藥材對改善或預防手腳冰冷有不錯的效果，如人蔘、黨蔘、丹蔘、當歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外，紅糖薑湯也有助於調整氣血、促進血液迴圈。

預防後續的面板皸裂問題

當孕婦出現手腳冰冷時，代表體內的血液迴圈狀況不佳，此時除了藉由調整日常作息與飲食來改善之外，也要注意後續可能引發的面板皸裂問題。

當四肢末梢的血液迴圈不好時，面板容易產生皸裂現象，此時孕婦可擦拭適量的嬰兒油、乳液等，以增加面板的滋潤度，避免出現面板皸裂問題。

從平時的保養做起

手腳冰冷大多不是臨時性的問題，而是長期現象，因此，為了減少此現象所帶來的不適，特別是避免孕期中所可能產生的影響，女性應該從平時就做好保養，才是根本之道。

由於女性每個月都會流失經血，多多少少會有貧血的現象，建議女性平時注意營養均衡飲食，適量補充鐵質。此外，平日多運動、做好保暖工作，也都能促進血液迴圈，達到緩解手腳冰冷的效果。

在上面的文章裡面我們介紹了身體健康對於孕婦的重要性，我們建議孕婦在日常的生活中要掌握一些簡單的保養方法，如果身體出現異常情況要引起注意，上文為我們詳細介紹了孕婦手腳冰涼要怎麼辦。