常年手腳冰涼怎麼辦呢

但手冰冷的問題在女性人群當中，可以說是比普遍的一個現象，而針對這樣的現象，也是不可忽視的，因為這對女性而言對身體也會造成一定的影響，所以我們就需要注重，有效地應對和解決方法，因為只有方法正確了，才可以幫助自己達到最好的治療功效，而下面就是關於常年手腳冰冷的緩解方法。

常年手腳冰涼說明是體虛腎虧，氣血虧，那主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、蘑菇，人蔘蜂王漿靈芝桂圓幹、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。

手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。 由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈！一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，常泡溫泉，桑拿可以通經活絡

上面所介紹的這些方法，其實都是比較平常簡單的， 因為很多時候手腳冰冷和血虛問題有關，所以我們就需要做好補氣血的工作，飲食上注重各種營養物質的補充，多吃新鮮魚肉，蔬菜，還有各種水果，這些都是保證健康的重要方法。