減輕分娩恐懼心理的調節方法

有的女性由於害怕生孩子帶來的痛苦，所以就一直不敢懷孕，還有的女性懷孕後，就患上了抑鬱症，同樣也是害怕分娩的時候出現疼痛怎麼辦等很多的問題，因此就會導致孕婦有了抑鬱症的情況。

如果減輕分娩恐懼心理的調節方法？

分娩雖然是有痛苦的，但是隻要我們能夠克服痛苦，能夠從心理接受這種痛苦，不要害怕，也不要有所顧慮，只要是能夠放寬心去分娩，即使再大的痛苦也能承受。

下面我們來給大家說說減輕分娩恐懼心理的調節方法有哪些？

1、把對分娩的恐懼轉移到別的方面

這是“船到橋頭自然直”的想法。分娩本來了就是一個自然的生理過程，是你和寶寶共同做出的第一次努力，為了你們的初次見面而做出的努力！不要把分娩當作一件很嚴重的事情來考慮， 生活中避免和家人談論分娩這個話題，也不要聽過來人講她們分娩的驚險經歷。這樣可以暫時轉移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

2、不要提早入院

毫無疑問，臨產時身在醫院，對於準媽媽來說是最安全，最保險的辦法。可是，提早入院等待也不一定就好。因為，醫療設定的配備是有限的，如果每個準媽媽都提前入院，醫院不可能像家中那樣舒適，安靜和方便;而且，準媽媽入院後較長時間不臨產，會有一種緊迫感，尤其看到其他一些比自己後入院的準媽媽已經分娩，你就會更焦慮，心情也更緊張。另外，產科病房內的每一件事都可能影響準媽媽的情緒，這種影響有時候對順利分娩並不十分有利。所以，準媽媽應穩定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。如果醫生沒有建議你提前住院的話，就不要要求提前入院等待。

3、做好分娩準備

分娩的準備包括孕晚期的健康檢查，心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對準媽媽的安慰。如果準媽媽瞭解到家人及醫生為自己作了大量的工作，並且對意外情況也有所考慮，那麼，她的心中就應該有底了。

4、正視分娩的恐懼

你可以與家人反覆討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質和心理準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。

5、掌握與分娩有關的知識

人的恐懼大多是由於缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：“愚笨和不安全產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出：“知識完全的時候，所有恐懼將統統消失。”所以，在懷孕期間，建議準媽媽看一些關於分娩的書，瞭解整個分娩過程後，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

對於即將分娩的孕婦，可以看看專家為我們介紹的關於減輕分娩恐懼心理的調節方法，這樣就能讓女性不必懼怕痛苦，就能夠保持好的心態，能夠讓孕婦正常的生下小寶寶。其實心理作用非常的重要，如果心理健康，心態良好，對分娩抱有積極的態度，就會讓我們在家人的陪伴下順利生產。