孕婦不運動到底好嗎？

很多女性在懷孕以後都會特別注意肚子裡面的孩子，為了讓孩子安全，很多孕婦都選擇好好養胎，不參加任何運動。其實適當的運動對孕婦以及肚子裡面的孩子的成長都是有好處的，尤其是一些想要順產的孕婦，在孕晚期的時候可以多做一些運動，對於順產是有非常大的幫助的。

1. 第一推薦的一定是散步。

散步算是孕婦最常見的運動方式。散步可以幫助胎兒下降入盆，還可以促進孕婦順利的分娩。很多孕婦，經過適當的散步，順產的過程會更加快速，也直接降低了了產婦的辛苦。孕期的孕婦散步時，為了避免有意外發生，一定要有家人陪伴。時間根據個人情況調整，如果覺得累了一定要及時休息。

2.孕婦很適合在水中做一些舒展或者游泳的運動。

因為池水的浮力，運動方式更為溫和。游泳能大大促進孕婦的血液迴圈，不但有利於輸送胎兒發育的營養物，而且有助於排除胎兒所排出的廢物。有研究人員進行對比實驗後發現，每週進行3次水中有氧運動的孕婦，分娩時使用止疼藥的比例較未進行的低38%。孕婦游泳最好是去專門的母嬰會館在專業教練帶領下做游泳運動。相對於普通游泳館，孕婦對水質的要求更高。

孕婦游泳還有另外的禁忌，如果本身有耳鼻喉方面的疾病，就應該禁止游泳。同時妊娠早期，也是不適宜進行遊泳運動的。

當然，孕婦在進行運動的時候也是需要注意很多事情的，一些比較劇烈的運動儘量不要做，否則會動了胎氣，從而不利於胎兒的成長。除此之外還需要注意的就是，運動的時間需要適中，儘量不要長時間進行運動，這樣會對身體造成一定傷害。