孕婦適宜吃什麼零食呢

很多女性在懷孕期間會變得跟原來的飲食習慣大不一樣，很多孕婦懷孕之後變得特別愛吃零食了，嘴裡面總是咀嚼著東西，但是有些東西對人體是有害的，特別是孕婦，吃的東西都是非常講究的，所以我們需要掌握哪些零食可以多吃，哪些零食不可以多吃，那麼想諮詢一下孕婦適宜吃什麼零食呢？

女性懷孕期間總是很喜歡吃些零食，由於孕婦身體的特殊情況，專家也提倡準媽媽採用少食多餐的方式進食。細心周到的丈夫最好為妻子準備一些營養含量豐富且有助於胎兒生長髮育的零食，放在隨手可以拿到的地方。

最好的零食就是水果。新鮮的水果能夠有效補充孕婦身體缺失的維生素和礦物質，對母親和胎兒都非常有幫助。堅果也是不錯的選擇，往往能夠及時補充身體所需的各種微量元素，並且有效促進胎兒的大腦發育。在市場上選購那些半成品以及袋裝小食品的時候，準爸爸一定要注意檢查產品是否含有新增劑，女性懷孕期間的零食最好還是以純天然、無汙染的有機食品為主。

當然即便是零食，準爸爸也要對妻子的食量做些限制，特別是不能把水果當正餐吃。零食所起到的作用更傾向於營養的查漏補缺，因此女性懷孕期間不要單純依靠零食來維持身體的營養供給，還是應該以三餐為主，並積極保持三餐的規律。

首先，儲存的零食一定不能是垃圾食品哦，什麼薯片啊之類的。一定要有營養。堅果類的就比較好。

其次，要多喝水，不要喝濃茶和飲料哦。多喝水和吃水果，綠色蔬菜。

最後，不能只吃零食不吃飯，不然寶寶營養跟不上滴。

其實孕婦可以吃的零食是非常多的，比如大棗核桃就可以多吃一點，這樣還可以補充身體的氣血，核桃還可以補充胎兒的腦補神經發育的，水果也是非常好的零食，可以大量的補充維生素，但是不管哪種零食都要注意選擇不要吃有色素成分，新增劑的食品，多吃些有益寶寶健康的食物吧。