孕婦吃什麼零食最好呢

我們都知道，孕婦媽媽們是一個備受關注的群體，懷孕期間會得到周圍人無微不至的照顧，的確，照顧好孕婦媽媽們才會順利的生下新生兒，對於孕婦媽媽們的護理工作有很多注意事項，不知道大家對於孕婦吃什麼零食最好及注意事項瞭解多少，我們都應該具體瞭解一翻。

1、葡萄乾 當中的鐵鈣含量十分充足，尤其適合孕婦及貧血者。懷孕期間每天20-40克葡萄乾既可。

2、大棗 的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。

3、核桃 是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但準媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。所以每天適可而止，不超過3個核桃為宜。

4、板栗 含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。準媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟，並消除孕期的疲勞。

5、無花果

這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦！有些孕期便祕的媽咪更要多吃哦！

一般還有可以吃板栗，花生，榛子，這些的營養都很高，裡面的營養比 較豐富，有利於補充孕婦缺少的微量元素，對孩子的大腦發育很好。還有海帶，也是成品，適當吃點鹼性餅乾，對你的胃特別好，偶爾吃一點就好。

以上內容為我們介紹了孕婦吃什麼零食最好及注意事項，我們一定要認真的瞭解以上的內容，才能更好的護理好我們的孕婦媽媽們，讓寶寶在孕婦媽媽們的身體內健康的成長，更好的維護母子的健康。