看看外國孩子都幾點上床睡覺

小孩子總也玩不夠，到了晚上不願意上床睡覺。但是，保證睡眠時間對他們的成長至關重要，來看看各國的孩子都幾點入睡。

政府促進改革保證孩子睡眠

對孩子來說，保證每天的睡眠時間很重要。所以，上幼兒園之後，父母通常都會幫助他們養成晚上8點前上床睡覺的習慣。週末偶爾會放縱一下，晚點入睡，但這樣對孩子來說。意味著週一早上起床會有些不適應。為了保證孩子的睡眠時間，政府正促進改革，縮短孩子們的上課時間，下午3點放學，能讓他們晚上早些入睡。

4歲以下的孩子通常21:30以前上床

孩子晚上何時上床睡覺，其實每個家庭都略有差異，有些家庭的父母要早起上班，或孩子要上幼兒園，那可能就有早起的習慣。孩子越小，父母越會嚴格控制他們睡覺的時間，通常情況下，4歲以下的孩子，晚上9點半之前就會上床睡覺了。夏季或偶爾的節假日，可能會延長到晚上10點半或11點。

年齡段不同入睡時間不同

不同年齡段的孩子，需要的睡眠時長不同，美國兒科學會都有相應的建議。通常美國父母對於孩子的睡眠時間都很注重，從小開始養成良好的睡眠規律，這對孩子的身體發育以及今後的學習生活都非常有益。

沒上幼兒園的孩子，晚上入睡時間因各個家庭情況不同而略有差異。有些孩子白天會小睡，所以，晚上可能入睡會比較晚。但是上了幼兒園之後，每天早上最晚7點要起床，因此，通常晚上10點前，父母就會讓孩子上床睡覺，只有節假日的時候，可以玩得晚一些再入睡。

規律睡眠應該從小開始培養

孩子幾點入睡，是媽媽們關心的話題，不愛睡覺的孩子，總讓媽媽們頭痛，尤其是上了幼兒園的孩子。幼兒園通常早上8點半上課，要保證孩子的睡眠，晚上8點半之前就要催促孩子入睡。很多媽媽在孩子開始上幼兒園後，才發現入睡時間是個問題。所以，規律的睡眠應該從小嬰兒時就開始培養。