幾點睡覺幾點起床最好呢

一個身體健康的人的體魄來自睡眠。睡眠對人的免疫力和健康狀況是十分的重要，由於如今人們的工作時間繁忙導致身體欠佳。人的最佳睡眠時間一定要按照人體的生物鐘來安排。那麼，幾點睡覺幾點起床最好呢？

1、睡覺的最佳時間一般不要超過亥時，也就是23點前入睡，亥時過後是子時，子時一陽生，膽經當令，子時不睡會傷及12臟腑。

2、起來的時間略有差別，但最早也不要在5點前，就是寅時之後再起來，6、7點鐘應該是比較合適的。

3、一年四季睡、起的最佳時間是不同的，春季益早睡早起，冬季益早睡晚起，以見天光為宜。

4、睡、起現代人都不太注意了，尤其是很多年輕人作息非常不規律，都是因為不瞭解中國的陰陽五行之道，不知道因天時序，往往到三十多歲後吃到惡果，才知道後悔。

以上就是對幾點睡覺幾點起床最好呢的簡單介紹，大家現在都應該有所瞭解了吧。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。