小孩多吃什麼補腦

每一位家長都希望自己的孩子更聰明，只有孩子聰明瞭學習成績才會大幅度提升，而且才更有希望將來為社會做出貢獻，成為人上人。要想促進孩子的大腦發育，那麼就必須要注重孩子的健康飲食。那麼，孩子吃哪些食物對大腦發育有幫助呢？

1、雞蛋

雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中乙醯膽鹼釋放增加，提高兒童的記憶力和接受力。如果兒童每天早餐能吃1-2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使上午的學習精力旺盛。

2、魚類

魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等。

適當攝取可增加和改善兒童的記憶力。但要注意魚刺。

3、牛奶

每100克牛奶含蛋白質3.5克，鈣125毫克。鈣可以調節神經、肌肉的興奮性。兒童每天早飯後喝一杯牛奶，有利於改善認知能力，保證大腦高效地工作。

4、肝腎

動物肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質，並含有多量的膽鹼和鐵。膽鹼能改善大腦的記憶。鐵質供應充足，紅血球運輸氧的能力就強，大腦得到充足的氧氣，使思路更敏捷。

5、大棗

大棗每100克含維生素C高達380-600毫克，被稱為活維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強腦細胞蛋白質功能，促進腦細胞興奮。

上述介紹的五種食物都非常適合孩子吃，而且也不會出現任何消化不良的現象。據有關專家稱，只要孩子能夠經常吃上述的五類食物，大腦發育就會變得特別順利，各位家長想要給孩子補身體，那麼這些食物的選擇是非常重要的。