寶寶儘量別喝碳酸飲料

1 .碳酸飲料儘量別喝

說到冷飲，還有不得不提到的飲料，和對冰棍雪糕的喜愛一樣，寶寶天生就喜歡喝飲料，夏日裡來瓶冰鎮的可樂、透心涼的雪碧等等，都是寶寶們愛乾的事。這類飲料都有個統一的名字叫碳酸飲料，碳酸飲料雖然口感很滋潤，深受寶寶的喜愛，但長期飲用，不是單單會讓寶寶增加肥胖機率的問題，還會影響寶寶體內鈣質的吸收和利用，從而影響寶寶骨骼的發育，這種影響可能會延及寶寶的一生。因此寶爸寶媽要儘可能少給寶寶喝碳酸飲料。

2 .想喝果汁飲料，最好自己榨

飲料的另一大類，就是果汁飲料，絕大多數的寶爸寶媽都認為果汁飲料還是很有益處的，至少含有很多有益寶寶身體健康的維生素和礦物質，對寶寶或多或少是有好處的。實際上，果汁飲料也要看果汁的濃度，是不是100%純果汁。而且絕大部分果汁為了更“好喝”，都添加了糖、甜味劑、酸味料、香料等。因此，過食果汁飲料的寶寶，不僅會為以後的肥胖埋下伏筆，還會影響體內血脂的代謝，甚至很小的時候就出現血脂異常的現象。何況現在的果汁類飲料中塑化劑的毒害不容忽視，

所以，對於特別年幼的寶寶（1歲以內），如果想給寶寶果汁飲料的話，寶爸寶媽最好自己辛苦點，自制鮮榨汁給寶寶喝，減少購買外面成品的果汁。1歲以上的寶寶，適當選擇些果汁也是不錯的，但更好的方法是吃整個的水果對寶寶更有益。

3、乳酸菌飲料和乳製品飲料，只能用來調劑口味

寶爸寶媽們還會想到乳酸菌飲料或是乳製品飲料，經常會有些寶爸寶媽愛給寶寶喝這類飲料，認為喝乳製品飲料就跟喝奶一樣的，特別喜歡給寶寶喝，寶寶也特別愛喝。其實這真的和鮮奶是不一樣的，乳製品飲料中奶的含量太低了，而且添加了許多食品新增劑，這些食品新增劑對寶寶來說無疑是有害的。有的寶爸寶媽說那乳酸菌飲料總是好的吧！給寶寶添加了許多有益菌，是的，乳酸菌飲料是對寶寶有一定的作用，但同樣添加了砂糖和食品新增劑，如果偶爾讓寶寶調換口味，開開心，那麼是很好的選擇。

4、喝有品質的奶 才真健康

與其給寶寶選擇乳製品飲料或乳酸菌飲料，不如寶爸寶媽選擇更好的奶類及奶製品，比如鮮奶、配方奶粉、酸奶、乳酪等等，這對寶寶是更健康更營養的選擇。不僅能夠有效地補充寶寶必需的鈣質及其他營養素，而且還能強壯我們未來整個民族。