一週孩子吃什麼呢

一週的孩子飲食是非常重要的，很多孩子最近都出現了營養不良的情況，缺乏鈣物質就可能會影響到我們孩子自身正常的骨骼生長，出現了缺乏維生素的問題就可以使我們的孩子出現牙齦出血的問題，一定要合理搭配好自己孩子的飲食問題，來了解一下一週孩子吃什麼呢吧。

一、合理安排三餐

早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

二、飯後站立半個小時

其實發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

三、睡前5小時禁食

減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同時又能享受美食，非常簡單方便。

我們的媽媽們要對於一週孩子吃什麼呢的問題引起特別重視，應該多吃一些雞蛋等營養物質，多吃一些牛肉，可以有效的補充我們體內缺乏的營養物質，還可以多喝一些牛奶，可以有效的幫助我們補充體內的鈣物質。