小孩吸收不好吃什麼最有用

孩子是每個家庭的希望，是大家心中的寶貝，可是如果寶貝出現了吸收不好的情況該怎麼辦呢？無論自己做出如何好吃的食物，可是孩子就是不領情，吃下去也不能吸引，身體還老是瘦弱。小孩吸收不好吃什麼可以幫助解決這一難題呢？下面為大家科學地解釋一下，其實或許良好的生活習慣應該是最好的解決辦法。

正常來講如果想要孩子營養均衡的話，飲食應該做到以下幾點：

三餐規律，少吃零食。

每餐飲食要以穀物為主，補充充足的碳水化合物。

每星期吃三到五頓的粗糧。

做到每餐都吃蔬菜，每天都吃水果。每天最好吃一斤左右的蔬菜，而且其中的一半要是綠葉蔬菜。

孩子正在長身體，一定要每天喝牛奶，補充充足的鈣質。輔以多運動，多晒太陽。這樣能促進身高的生長。

每天要吃一些大豆製品，比如豆腐、幹豆腐、豆漿等等。

少吃肥肉，多吃瘦肉。因為瘦肉富含蛋白質，而肥肉脂肪含量很高。

每天一個雞蛋。至少每週吃一次魚

別喝可樂等甜飲料，一個是能量高，另一個是新增劑太多，對孩子的代謝不好。喝白開水就好。

孩子每天的均衡膳食就按照以上的方式做就好，然後如果知道孩子缺乏哪方面的營養，再著重補充那方面就好。

由以上介紹可以看出，小孩吸收不好吃什麼這一問題的答案了。家長不要由於心疼而過多讓孩子食用無任何營養價值的零食等垃圾食品，這些不健康的食品佔據了孩子們的胃，而到了吃飯的時間卻無胃口吃利於身體發育的營養食物，長此以往，孩子就顯得更加瘦弱了。照顧小孩時，家長要注意合理的搭配營養，不可操之過急，反而不利於孩子的成長。