胃吸收不好吃什麼？為你介紹正確吃法

如果一個人的腸胃吸收功能不好的話，對身體健康非常不利，因為不能正常吸收營養，所以容易出現多種疾病。對於這類人群來說，平時應該多吃有利於吸收的食物。

1.應吃些清淡，易消化，的食物，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。小米粥、玉米粥、蓮子粥等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還可以健脾益氣。

2.蛋白質類的應吃一些糜狀的、比較軟爛的，如肉丸子、魚肉等；較硬的食物應充分咀嚼，這樣可以減輕胃腸的負擔；

3.脂肪類物質攝入應適量，但不能多吃，這類物質不易消化。

4.多吃些含膳食纖維多的食物，如芹菜等蔬菜，這類物質具有促進胃腸蠕動，促進胃消化液分泌，增強胃蛋白酶活性、增強體質，增強免疫功能作用。也可以吃一些健胃的食物、藥物，如山楂、健胃消食片。

5.各類營養物質的攝入應能夠滿足身體需要，能量供應不足會引起面黃肌瘦的症狀；

6.保持積極的心態也很重要。

腸胃吸收不好吃什麼可以長胖？

1、其實腸胃吸收不好是需要養的，自己用的辦法挺有效，介紹給：每天早上空腹一杯蜂蜜水；多吃水果；午飯和晚飯最好以面為主食，因為麵食很養人；還有就是心情了，俗話說‘心胖體寬’，生活中輕鬆一點容易長胖。

2、建議有條件喝山藥薏米粥，沒條件吃健脾丸或補中益氣丸，丸藥吃三倍量，控制性生活次數。後背刮痧膀胱經。

3、建議積極治療胃腸道，如果胃腸道功能恢復了，吃進去的食物才會充分的吸收，否則什麼食物都無法進行完全吸收消化。因此，最好去消化科看看，明確是什麼疾病，然後把胃腸道治好，這樣就逐漸胖了。

4、另外一定要禁菸、酒、生冷辛辣食物。還需要注意是不是腸功能紊亂或者腸道菌群失調。如果腸道菌群失調可以服用整腸生膠囊和補脾益腸丸調節治療，最好確診以後制定治療方案。