寶寶感冒後吃什麼食物好 做好預防才最關鍵

近日，全國各地普遍降溫，溫柔的春姑娘突然變得冷峻無比，特別是早晚更是有種冬天的錯覺，這種天氣極其誘發感冒。什麼？感冒不算病？可對於孩子來說，小感冒就成了全家人的大事兒。治療的事兒歸醫生，但是藥三分毒，除了吃藥，還可以用食療的方法幫助寶寶。究竟吃什麼會促進寶寶恢復健康呢？預防寶寶感冒的方法又有哪些呢？

小兒感冒的常見症狀

輕症，只有鼻部症狀，如流清鼻涕、鼻塞、噴嚏等，也可用流淚、微咳或咽部不適，大概會在3～4天內自然痊癒。如感染，涉及鼻咽及咽部，常有發熱、咽痛，扁桃體炎及咽後壁淋巴組織出現充血和增生的情況，有時淋巴結可能會顯腫大。發熱可持續2～3日或者1周左右。在嬰幼兒時期還容易引起嘔吐及腹瀉。

重症，體溫有時會達39～40℃或理高，伴有冷感，頭痛、全身無力、食慾銳減、睡眠不安等，不久就會因部微紅，發生皰疹和潰瘍，稱泡疹性咽炎。有時紅腫明顯，波及扁桃體，出現濾泡性膿性等滲出物，咽痛和全身症狀均加徵，鼻咽分泌物從稀薄變成粘稠。頜下淋巴結顯著腫大，壓痛也明顯。如炎症波及鼻竇、中耳或氣管，則發生其它症狀，全身症狀也較嚴重。較嚴重症狀中，要注意高熱驚厥和急性腹痛，並與其它疾病作鑑別診斷。

小兒感冒吃什麼好

1、注意補充維生素A，柿子、胡蘿蔔等深黃色蔬果含的胡蘿蔔素。

2、富鋅食物，鋅在肉類海產品和家禽類食物中含量最豐富。

3、富鐵食物，動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。

4、紅色果蔬，西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物，富含維生素C，能增強人對病毒的抵抗能力。

5、豆漿飲。黃豆、冰糖。黃豆浸泡磨汁，煮沸後加糖飲用，每日清晨空腹飲1碗；健脾寬中，潤燥掐水，清肺止咳、化痰；治疳積瘦弱、肺熱咳嗽等。

6、蘿蔔胡椒止咳祛痰涎。蘿蔔1個、白胡椒5粒、生薑3片、陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次；下氣消痰，治咳嗽痰多。

一年春夏四季最容易得病的時候就是換季的時候，這個時候無論在大醫院還是小診所都擠滿了人，大人和小孩都面帶苦色，不是感冒就是發燒，其實最重要的還是預防。

如何預防寶寶感冒

積極鍛鍊：利用自然因素鍛鍊體格十分重要，如經常開窗睡眠，戶外活動和體育運動等，都是積極的方法，只要持之以恆，經常進行，就能增強體質，防止上呼吸道感染。

講衛生，避免發病誘因：衣服穿得過多或過少、室溫過高或過低、天氣驟變、環境汙染和被動吸菸等，都是寶寶感冒的誘因，應注意防範。

喝湯、營養粥等營養食品：有間接的預防感冒作用。喝湯、豐富飲食是增加營養的良好手段，可以增強體質，間接地通過改善自身體質來降低感冒的發生概率，卻並非有直接的預防感冒作用，因為營養再好的孩子也仍然有可能感冒。

多讓孩子進行空氣浴、陽光浴：這是增強體質的好方法。從感冒的角度來看，空氣浴和陽光浴可以間接預防感冒，降低感冒的發生率。公園、綠地都是晒太陽的好地方，天氣暖和、陽光好的時候可以帶孩子出來晒太陽，晒的時候要注意手、腳應該暴露在外，充分接觸到陽光，捂得太嚴實或者隔著玻璃晒太陽都起不到應有的作用。

本站養生線上溫馨提示：一般1歲以下的寶寶可以在無風天出來活動兩到三次，每次10分鐘左右。1歲以上的寶寶可以每天活動1小時左右，兩歲以上的寶寶每天保證有兩個小時左右的戶外活動時間可以大大降低感冒的發生率。