容易使產婦下奶的食物有哪些

容易使產婦下奶的食物有哪些

木瓜對於剛生產過後的產婦來說是很好的一種水果，它具有很好的下奶功效，對繼續奶水的媽媽們來說，吃木瓜是個不錯的選擇。

木瓜有催乳汁的作用，乳房的發育狀況取決於人體雌激素和泌乳素的分泌。木瓜酶對乳腺發育有益處，有催奶效果，乳汁缺乏的女性食用木瓜可增加乳汁。

同時木瓜也具有美容護膚、養顏保健的功效，將木瓜和其它的催乳食物放在一起來吃，既可以通乳，又可減少產婦的急性乳腺炎。

木瓜雖說有通乳的作用，但是也要適量食用，同時要注意其他營養物質的補充，多吃些鯽魚湯，豬腳湯，保證充足的休息和良好的心情。如果乳汁不足要及時新增 配方奶粉 ，以免影響寶寶的的健康發育。

產婦們離不開的下奶食物

豬蹄通草粥

【配方】豬蹄1～2個，通草3～5克，漏蘆10～15克，粳米100克，蔥白2 莖。

【做法】

1、豬蹄去除雜毛，剁成小塊，清洗乾淨，直接煎取濃湯。

2、鍋中加入適量清水，煎通草、漏蘆取汁。

3、用豬蹄湯和藥汁外加粳米煮粥。

4、等到粳米快要煮熟的時候，放入蔥白稍煮即可。

【特點】專門針對產婦奶水不足的情況，通乳汁，利血脈。

章魚花生豬腳湯

【配方】豬腳1只，章魚、花生各100克，姜2片，鹽適量。

【做法】

1、豬腳刮淨毛，剁成大件，沸水中汆燙一下去除血水。

2、鍋中放入適量的輕鬆，放入豬腳塊，煮5分鐘，盛起滴乾。

3、章魚浸20分鐘，然後清洗乾淨，花生清洗乾淨。

4、瓦煲中加入適量清水，大火煮開，放入所有的食材一起煮半個小時，最後加入鹽調味即成。

【特點】章魚中富含豐富的動物蛋白質，熱量也低，有養血益氣的功用。而搭配豬腳一起食用，這可是很好的通乳的食物哦！讓下奶變得更加簡單哦！

奶汁鯽魚湯

【配方】鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。

【做法】

1、鯽魚清除內臟，清洗乾淨，在魚肉身上改刀、冬瓜切成小片;

2、魚下冷水鍋，大火煮滾，下入準備好的蔥姜，改用小火繼續慢燉;

3、當湯汁顏色呈奶白色的時候，直接下入冬瓜片，調味即可，稍煮即可。

營養小特色：

鯽魚湯是很好的補氣血食物，這針對於乳汁不通的很有幫助，其實不一定非要是鯽魚，其實也能夠選擇鯉魚、鰱魚替代;冬瓜的利尿效果很好，同時是分泌乳汁的好食物。

烏雞白鳳尾菇湯

【原 料】烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。

【制 作】

1、烏雞宰殺去除內臟和毛，洗淨。

2、砂鍋中注入適量清水，下入生薑片煮沸，放入剔好的烏雞。

3、繼續加入料酒、大蔥，等，直接用文火煮至酥，放入白鳳尾菇。

4、食材快要煮熟的時候，加入少量的食鹽調味即可。

【功 效】補益肝腎，生精養血，養益精髓，下奶的效果很好哦！

結語：以上為大家介紹的這四款下奶食物都能夠解決奶水不足問題，美味食物吃出多汁的乳房，讓你不用為此擔心。