小兒睡眠質量差怎麼辦？

寶寶剛生出來的時候，一般都是在睡覺的，對於睡一天的寶寶來說，睡眠的質量是健康的標準，有些孩子睡眠質量不好，是會導致身體發育緩慢，會影響身體的健康，那麼怎樣才能夠讓寶寶睡得安穩呢，寶寶睡眠不好該如何調理呢？下面我們就一起來看看寶寶睡眠不好的治療方法。

1、適應寶寶的生理時鐘。

寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。

2、哺乳後不要馬上睡覺。

出生3個月後，寶寶的生理時鐘逐漸有規律，但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外，哺乳後不要馬上睡覺，因此哺乳後最好陪寶寶玩耍。

3、有規律地餵奶或睡覺。

寶寶出生3個月後，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地餵奶。

4、讓寶寶感受白天。

建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內，好讓寶寶領略一下白天的感覺。

5、保持適當溫度。

保持適當的溫度，對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺後，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。

寶寶睡眠差是一定要從生活中調理，千萬不能使用藥物治療，藥物對身體的傷害是比較大，而且容易有副作用，寶寶睡眠差在生活中是一定要合理的安排飲食。還有孩子睡覺的房間一定要溫馨，寧靜，因為人體在寧靜的環境會分泌出促進睡眠的激素，這樣孩子睡眠質量會改善。